Informácie o cvičení
Začať s pohybom je jedna vec. No vydržať pri ňom dlhodobo – to je ten skutočný cieľ. 🙂
V tomto videu ti dáme praktické tipy, ako sa motivovať a udržať si pohyb ako súčasť bežného dňa.
Dozvieš sa:
• ako si nájsť čas na pohyb aj v nabitom programe,
• prečo je dôležité plánovať si tréningy ako pracovné stretnutia,
• ako ti môže pomôcť parťáčka alebo komunita,
• a ako urobiť z pohybu prioritu, nie povinnosť.
Každá minúta strávená pohybom sa počíta. Prehraj si video a nájdi spôsob, ako si pohyb zamilovať – natrvalo. 😊
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Mudr. Marie SkalskáVÝZVA DO PLAVIEK 2025
MUDr. Marie Skalská je lekárka, ktorá prepája medicínu, pohyb a výživu do praktického konceptu zdravého životného štýlu. Vyštudovala 1. lekársku fakultu UK, pôsobila na Klinike kardiológie IKEM a neskôr v Kardiologickom centre MUDr. J. Škrobákovej. V rámci svojej praxe sa dlhodobo venuje prevencii civilizačných ochorení a športovej medicíne. Prednáša na domácich aj zahraničných odborných fórach, vyučuje problematiku aktívneho životného štýlu a obezitológiu na Fakulte telesnej výchovy a športu UK. Je autorkou a spoluautorkou viacerých odborných aj popularizačných publikácií. V roku 2013 spoluzaložila Pro Fit Institut, ktorý vytvára programy zamerané na pohyb, výživu a zvládanie stresu – všetko postavené na dôkazoch a s cieľom zlepšiť zdravotnú prognózu jednotlivcov aj celých skupín. V súčasnosti pôsobí v Centre športovej medicíny v Prahe, kde sa venuje širokému spektru klientov – od profesionálnych športovcov až po ľudí, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl. Je nutričnou špecialistkou Českého zväzu ľadového hokeja a členkou viacerých odborných spoločností (Česká kardiologická spoločnosť, Česká obezitologická spoločnosť, European College of Sport Science a ďalších). Vo voľnom čase je aktívnou fitness inštruktorkou.
Čítať viac
