Fitshaker

Je tu posledný týždeň tejto výzvy a zároveň s ním otvárame aj poslednú tému.

Asi neexistuje lepší čas v roku na to, aby si si ju vypočula, ako je práve TERAZ. Áno, je tu radostné obdobie Vianoc plné lásky, pokoja a rodinnej pohody. Alebo žeby mu predchádzalo skôr obdobie zhonu, stresov a hromada povinností, ktorá sa dá len ťažko postíhať?

Zhlboka sa nadýchni a dopraj si tento výživný rozhovor. Aj vtedy, ak si vravíš, že na to teda vôbec teraz nemáš čas. Práve vtedy ho totiž potrebuješ počuť najviac. 😊

Pozvali sme si Lýdiu Ladanovú – koučku ľudí, ktorí hľadajú svoje poslanie, zmysel a harmóniu v živote. Bavili sme sa o tom, ako:

• priniesť do svojho srdca pokoj a svetlo v tomto predvianočnom čase,
• pustiť očakávania a vďaka tomu prežívať radostnejšie dni,
• spomaliť, lebo práve vtedy vieme vykonávať činnosti vedome a väčšinou aj efektívnejšie,
• si užiť (a nielen prežiť) sviatky skutočne v láske, kľude a radosti.

Vďaka úlohe týždňa si dokážeš vychutnať naozaj pokojné predvianočné dni.

Vyskúšaj si to sama a preži nádherný týždeň bez zbytočného zhonu a očakávaní. A najmä Vianoce, na ktoré budeš s láskou a s úsmevom ešte dlho spomínať. 😊 Ak si chceš úlohu týždňa pustiť samostatne, nájdeš ju dole pod videom.

Ak máš chuť, môžeš si aj dnes zacvičiť. Ak na cvičenie dnes už chuť nemáš, môžeš si zapnúť Meditáciu pre otvorenie srdca, ktorú nájdeš v bonusových videách nižšie. V harmonograme ju budeš mať naplánovanú na štvrtok ako hlavné cvičenie, ale pokojne ju môžeš počúvať i každý deň v tomto týždni. Ak si ju chceš aj stiahnuť k sebe do počítača či mobilu, môžeš si ju stiahnuť vo formáte MP3.

Stiahnuť si môžeš tiež AFIRMÁCIU, ktorá ťa bude sprevádzať týmto týždňom buď vo verzii do počítača alebo ako pozadie na telefón.

Budeme veľmi radi, ak sa so zážitkami či pocitmi z tohto videa či z plnenia prvej úlohy týždňa podelíš v našej Facebook-ovej skupinke, označíš nás na Instagrame či napíšeš svoje dojmy do komentára. :-)

A teraz už stačí kliknúť na PLAY a užiť si dnešné video. ;-)

…

Nefunguje ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na „ozubené koliesko“ a vyber najnižšiu hodnotu. Tu nájdeš ďalšie rady, tipy a odpovede na tvoje otázky.