Informácie o cvičení
Možno máš pocit, že silový tréning je zložitý, plný komplikovaných cvikov a drahých strojov vo fitku. Pravda je však oveľa jednoduchšia. 🙂
V tomto videu zistíš, ako môže vyzerať kvalitný silový tréning pre ženu – či už cvičíš doma alebo vo fitku.
Dozvieš sa, prečo sú základné cviky často účinnejšie než komplikované tréningy zo sociálnych sietí a prečo je pri budovaní sily najdôležitejšia práve jednoduchosť a dlhodobá pravidelnosť. Ak chceš začať so silovým tréningom bez zbytočného stresu a zistiť, čo tvoje telo naozaj potrebuje, toto video ti ukáže základné princípy, od ktorých sa oplatí odraziť. 🙂
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
RNDr. Jakub VíglaskýSom vyštudovaný genetik a molekulárny biológ a teda hlavne vedec. V súčasnosti sa vo svojej praxi venujem vzťahu medzi vírusmi a ľudským imunitným systémom.
"Som vyštudovaný genetik a molekulárny biológ a teda hlavne vedec. V súčasnosti sa venujem vzťahu medzi vírusmi a ľudským imunitným systémom. Vo voľnom čase sa však venujem zdravej životospráve a tomu ako naša genetika a evolučná história formujú ľudské telo a najmä zdravie. Ako človek s veľmi dobrým vzťahom k pohybu rozoberám otázky zdravotných benefitov pohybu z genetického a evolučného hľadiska. S rovnakým prístupom riešim otázky výživy, spánku a všetkého čo sa týka hlavných pilierov, na ktorých stojí naše zdravie. Na instagrame všetky tieto témy (a mnohé ďalšie) rozoberám na profile @sciencer.v. Mojim cieľom je vysvetliť širokej verejnosti fakt, že zdravý životný štýl nie je tak komplikovaný, ako sa môže pri pohľade na sociálne siete zdať. Práve naopak, naše zdravie, ktoré máme z veľkej časti vo svojich rukách, je jednoduché. Stačí dať telu to, čo si zaslúži."
Čítať viac
