Informácie o cvičení
Dáme si parádnu tabatu s Matejom v klasických intervaloch, ktoré budú naozaj intenzívne. :-) Priprav si vodu na osvieženie, podložku na cvičenie a ak si chceš cvičko sťažiť, tak aj činku.
Tréning, ktorý si dnes dáme:
1. kolo
Kľuky
Jednoručný box v kľaku s druhou rukou predpaženou
Mŕtve ťahy na jednej nohe s vytiahnutím kolena vpred
Upažovanie v stoji s druhou rukou predpaženou
Striedavé príťahy kolena k hrudníku vo vzpore + zanoženie
2. kolo
Jednoručné upažovanie v bočnom planku
3. kolo
Tricepsové príťahy v pozícii na štyroch s jednou nohou v zanožení
Klikni na PLAY a zacvič si aj s naším CEO Peťom Švaralom v komparze. ;-)