Vyskúšaj tieto cestoviny, ktoré sú mega rýchle, chutné a super jednoduché. To dokážu uvariť aj tvoje decká, samozrejme, s tvojou pomocou. Kombinácii sa medze nekladú, takže pokojne pridaj aj iné zeleniny, ktoré potrebuješ spotrebovať 😊.
Ako na to?
1
Cestoviny si uvaríme „all dente“.
2
Medzičasom si na olivovom oleji popražíme roztlačený cesnak so cherry paradajkami, ktoré sme rozkrojili na polovicu, cca 5 minút, kým nezmäknú.
3
Pridáme edamame fazuľky a po 2 minútach vypneme.
4
Cestoviny scedíme a zmiešame s pripravenou zmesou na panvici.
5
Posypeme nivou a necháme syr rozpustiť.
6
Dochutíme podľa potreby.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
786 kcal
3302 kJ
T:
21 g
B:
29 g
S:
111 g
V:
15 g
Dobrú chuť 😊!
Nielen recepty sú rýchle, ale rovnako efektívne môžu byť aj tvoje tréningy. Vyskúšaj 15-minútovky, ktoré sú na leto ako stvorené:
Volám sa Stanka, no môžete mi kľudne hovoriť aj Gigi. Považujem sa za zdravojeda. Mojou filozofiou pri varení je nahradiť tie nezdravé suroviny zdravšími alternatívami a v rámci možností nákupu aj dostupnými a nie príliš drahými potravinami, ktoré sa dajú kúpiť v každom obchodnom reťazci. Keďže som dvojnásobná mama zamestnaná na plný úväzok, viem ako to je s varením a časom v kuchyni. A tiež, aké náročné môže byť nakupovanie a zháňanie tých správnych surovín s dvomi malými deťmi. Rýchlo, zdravo a chutne, to je každodenné motto pri varení alebo pečení, ktorým sa riadim. V mojich receptoch nájdete prirodzené produkty ako zelenina, ovocie, strukoviny, obilniny, ryby, kuracie mäso a taktiež mám rada, keď to na tanieri všetko pekne farebne ladí. To ma priviedlo aj k foteniu jedál a viac mojich receptov nájdete aj na mojom instagram účte @gigivari. Rada experimentujem v kuchyni a kombinujem rôzne chute a aj rôzne kultúry. Rada sa inšpirujem orientálnou a exotickou kuchyňou, no mám rada aj slovenskú klasiku. Odkedy som mama, tak čím ďalej, tým viac ma zaujíma problematika zdravého stravovania a jeho vplyv na naše zdravie. A aj preto som sa rozhodla absolvovať kurz Poradca výživy, aby som mohla pomôcť aj iným v otázkach stravovania. Teším sa už teraz, keď ti moje recepty budú chutiť, ušetria ti čas v kuchyni a pritom budeš mať gurmánsky zážitok ????.