Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Jana Sremaňáková

27 Feb 2019

Oplatí sa jesť organické či bio potraviny? Kompletný súhrn faktov a ako nakupovať

Sú značky bio a organické len marketingové lákadlá, alebo sa naozaj oplatí kupovať bio potraviny? Ak je to nákladné, do čoho určite investovať?

Jana Sremaňáková

11 Feb 2019

Slovensko patrí k 3 krajinám s najvyšším výskytom rakoviny hrubého čreva a konečníka. Ako to môžeme zmeniť?

Vieš, že Slovensko patrí k 3 krajinám, kde sa rakovina hrubého čreva vyskytuje najčastejšie? Čo môžeme urobiť pre to, aby sme túto štatistiku zmenili?

Jana Sremaňáková

23 Aug 2018

Probiotiká a prebiotiká. Ktoré potrebujeme a kde ich nájdeme?

Probiotiká a prebiotiká. Aký je medzi nimi rozdiel? Kde ich nájdeme? Musíme ich užívať v tabletkovej forme? V článku nájdeš aj vyvrátené mýty.

Jana Sremaňáková

18 Jún 2018

NÁKUPNÝ ŤAHÁK: Čo si všímať pri nákupe chleba a pečiva? Akú kvalitu nám to dnes ponúkajú?

Nie je jedno, aký chleba a pečivo do seba dávaš. Nauč sa, čo si všímať pri nákupe v ich zložení a ktorým zložkám sa vyhýbať úplne.

Jana Sremaňáková

23 Máj 2018

Ktorý syr, tvaroh, mlieko a iné mliečne výrobky sú pre mňa najlepšie? Tipy od výživovej poradkyne

Aj ty chceš vedieť, ktoré mliečne výrobky (ako napr. mlieko, syr, tvaroh, či jogurty) patria do nákupného košíka? Čo si všímať v ich zložení a naozaj majú vplyv na osteoporózu a rednutie kostí?

Jana Sremaňáková

9 Máj 2018

Cukor vs. umelé sladidlá. Z čoho sa naozaj priberá?

Chceš vedieť, prečo nie je lepšie, ak umelé sladidlá nahradia cukor? Naozaj sa z nich nepriberá a sú bezpečné? Reč bude napríklad o sacharíne, aspartáme, acesulfame K, sukralóze, erytritole či cukornom alkohole.

Jana Sremaňáková

Ako získať vysnívanú postavičku?

Pridaj sa k nám a my ti pomôžeme namiešať ten správny kokteil cvikov, určených priamo pre teba.

Chcem sa pridať

11 Apr 2018

Veľký špeciál o tukoch! Tieto informácie o používaní tuku, olejov a mastí by si mala poznať!

O tukoch, olejoch, mastiach a maslách takto pokope nikde nenájdeš. Ktoré sú vhodné na varenie, ktoré na pečenie, ako si vybrať?

Jana Sremaňáková

2 Nov 2017

Chia semienka - superpotravina alebo marketingový ošiaľ?

Ako je to naozaj s chia semienkami? Sú také účinné, alebo ide o marketingový ošiaľ? Poď sa pozrieť bližšie na jednodlitvé "benefity" chia.

Jana Sremaňáková

24 Aug 2017

Nie každá soľ je nad zlato!

Jana Sremaňáková

17 Júl 2017

Z piva rastie brucho. Pravda alebo lož?

Naozaj pitím piva ukladáme tuk na bruchu? Je to pravda či klamlivý výrok? Koľko piva môžeme vypiť?

Jana Sremaňáková

3 Júl 2017

Chceš otehotnieť? Pozri si, ako by si sa mala stravovať

Pre správny vývoj tvojho budúceho bábätka je dôležité poskytnúť mu zdravé prostredie pre jeho rast. To docieliš stravou. Akou?

Jana Sremaňáková

16 Máj 2017

Prečo je vitamín B9 (kyselina listová) dôležitý už pred otehotnením?

Kyselina listová ti pomáha prijať do tela vitamín B9. Ten je zodpovedný za správny vývoj mozgu a nervovej sústavy dieťaťa v prvých týždňoch.

Jana Sremaňáková

13 Apr 2017

Plánované tehotenstvo: Ako viem ovplyvniť zdravie svojho dieťatka?

Ak chceš zlepšiť budúcnosť svojho dieťatka, začni sa už teraz zamýšľať nad otázkou plánovaného tehotenstva. Chceš vedieť, na čo všetko treba dbať?

Jana Sremaňáková