Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Poznáš novú RAW superpotravinu? Hnedé proso?

Články Autora: Andrea Valovičová

Inštruktorka aeróbnych cvičení a certifikovaná osobná trénerka.
09/10/2014

Poznáš novú RAW superpotravinu? Hnedé proso

Nedávno sme narazili na jednu skvelú tzv. “superpotravinu”. Vôbec sa nebudeme čudovať, ak si o nej ešte nikdy nepočula, je to novinka na našom trhu. Prečo by však nemala chýbať v tvojej kuchyni a čo s ňou? Toto všetko (a ešte aj niečo viac) sme sa spýtali pani Novosadovej.
Autor: Andrea Valovičová
10/09/2014

Namáčanie orechov. Áno, či nie?

Odpoveď je jasná. Namáčať. Samozrejme, na tomto blogu nebudem hovoriť o namáčaní orechových keksíkov do poobednej kávičky. Reč je o namáčaní semiačok, orechov, strukovín a obilnín do vody pred ich spracovaním. Tento postup sa nachádza v mnohých receptoch, no ani ja sama som mu nikdy neprikladala dôležitosť. Prečo? Lebo som nevedela to, čo viem teraz… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
11/08/2014

Myslíš si, že plastové fľaše sú naozaj v pohode? Ehm, radšej čítaj ďalej

Hádanka: Je to pohodlné, praktické, ľahké, nerozbitné a pijeme z toho… Čo je to? Odpoveď: Plastová, alebo ak chceš PET fľaša. Používame ich snáď všetci a ten, kto s nimi prišiel ako prvý, určite uľahčil život mnohým ľuďom. No nie je všetko zlato, čo sa blyští, a preto sa poďme pozrieť pod pozlátku plastovým fľašiam… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
05/08/2014

7 zdravých tipov, čo si “nezbaliť” na dovolenku

Balíš sa na dovolenku, stanovačku alebo len tak na výlet a nevieš, čo dať do batohu? Tvoj šatník ani počasie nepoznám, takže Ti veľmi neporadím. Ale poradím Ti, čo si do neho určite nezbaliť. Možno to znie čudne, veď väčšinou sa radíme so spolucestujúcimi, aké veci si zobrať so sebou, koľko tričiek, koľko nohavíc, sukní, ponožiek… do… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
30/07/2014

Ako naštartovať nový a zdravší život

Diéta sem, diéta tam, kolísanie váhy, návaly chutí, nájazdy do chladničky, hladovanie. Našli ste sa v tom? Aj ja by som sa…kedysi. Dnes sa riadim heslom: Tri krát rozmýšľaj, raz jedz! :-)
Autor: Andrea Valovičová
16/07/2014

Horká záhada píniových orieškov

Poznáš ich? Už si ich jedla? Ak áno, určite mi dáš za pravdu, že sú to výnimočné oriešky so zaujímavou maslovou chuťou. Ale len dovtedy, kým Ti nezničia chuť všetkého ostatného :-/
Autor: Andrea Valovičová
09/07/2014

Debničky – ako ti zaručia spokojnosť?

Dnes ti prinášam akési voľné pokračovanie obľúbeného článku o debničkách (nájdeš ho na našom blogu TU). A to rozhovor priamo s jedným zo zakladateľov tohto systému na Slovensku! Od mojej prvej debničky, o ktorej si možno čítal/a, už uplynul nejaký ten čas. Čerstvá zeleninka a ovocie nám chodí domov každý týždeň (od viacerých distribútorov), a… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
07/07/2014

Plytváš potravinami? OK, potom ti nepovieme dátum ich spotreby

Aj takto by sa dalo charakterizovať jedno z opatrení, ktoré by malo zabrániť masívnemu vyhadzovaniu potravín do kontajnerov na celom svete. Ale ako sa potom dozvieš, dokedy je jogurt v tvojej chladničke alebo ryža v špajzi jedlá? Medzi týmito potravinami je veľký rozdiel. Prvá má na obale uvedený ,,Dátum spotreby“ a druhá ,,Dátum minimálnej trvanlivosti“.… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová
11/06/2014

Supermarkety a kvalitná zelenina? Asi len vo hviezdach! Našťastie tu máme riešenie – Debničky

Mám za sebou perfektnú skúsenosť! Čerstvá, chutná a hlavne slovenská zelenina prišla priamo za nami…domov a v krásnej drevenej debničke. Nehovoriac o tom, ako krásne to celé voňalo ;-)
Autor: Andrea Valovičová
09/06/2014

Ako milovať svoje vlastné telo…bez výnimiek

Ešte na začiatku mája mi Lucka (z fitshaker.sk) poslala návrhy na články, ktoré by som mohla napísať. Keďže máj je lásky čas, téma jedného z nich bola: ,,Prečo milovať vlastné telo“. Veľmi sa mi to zapáčilo, no nejako som sa k nemu nevedela dostať. Vždy som si našla nejakú výhovorku. Buď som bola príliš unavená… Continue reading
Autor: Andrea Valovičová

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.