Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
VÝZVA DO PLAVIEK 2021 - Zlozvyky vo výžive a emočné jedenie
Markéta GajdošováVÝZVA DO PLAVIEK 2021
Náučné video
4.6
10 min
0 videní
Informácie o cvičení
Vítame ťa v ďalšom stravovacom videu výzvy do plaviek. :-)
Ach, tie chute na sladké. :-) Prečo ich máme a ako sa ich zbaviť? A čo emočné jedenie? Už si sa niekedy stretla s pojmom emočný hlad? Jedlo a emócie majú totiž veľa spoločného a táto skutočnosť vie ovplyvniť aj tvoju cestu za chudnutím.
Preto sme sa spoločne s Markétou rozhodli dnes venovať aj týmto témam:
Ako si poradiť so zlozvykmi vo výžive?
Venujeme svojmu jedlu dostatočnú pozornosť?
Chuť na sladké- príčina, riešenie
Ako nahradiť “nezdravé” potraviny, sladidlá
Emočné jedenie a jeho vplyv na chudnutie
Emočný hlad vs. Fyziologický hlad
Tejto problematike sme sa opäť venovali aj na našom blogu, kde si môžeš prečítať niekoľko zaujímavých článkov.
Máš problém s večerným prejedaním? Prečítaj si o ňom viac TU.
Chceš sa dozvedieť ako nezajedať depresiu, nudu, smútok, či nadšenie? Klikni TU.
A ak pociťuješ neustály hlad a hľadáš, aká je príčina, klikni TU.
Prajeme ti príjemné pozeranie, ako aj čítanie a krásne strávený deň. :-)
Som certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka, spoluautorka bestselleru Cesta k opravdovému jídlu, autorka podcastov Marketa's Vibes a zakladateľka konceptu mg coaching® zaisťujúceho vlastný tím a tiež vlastnú značku produktov jedla založeného na filozofii kvalitnej výživy. Láske k výžive som podľahla v Los Angeles, kde som žila a študovala. Osobná vášeň, ktorá pôvodne nebola kariérnym zámerom, sa vďaka kaskáde životných prevratov a momentov, ktoré sa stali v správnej chvíli, zmenila na oblasť, ktorá udala môj smer a definovala náplň toho, čo dnes vnímam ako svoje poslanie a do čoho investujem všetku svoju energiu, lásku a zapálenie. Vďaka zahraničným skúsenostiam a osobnej ceste svoju prax už od začiatku zakladám na prepájaní súvislostí, celostnom prístupe k zdraviu a k šíreniu myšlienky, že strava neovplyvňuje iba to, ako vyzeráme, ale predovšetkým to, ako sa cítime a ako bez zveličovania žijeme. V dnešnej dobe, v ktorej sme obklopení extrémami, nie je jednoduché nájsť rovnováhu, porozumieť potrebám svojho tela a dospieť do štádia, v ktorom človek miluje sám seba a je schopný žiť šťastný a zdravý život. O to je to však dôležitejšie. Sama na sebe som si vyskúšala, nakoľko môže správne nastavený jedálniček zmeniť život k lepšiemu. Po návrate do Českej republiky a po potvrdení si statusu certifikovanej výživovej poradkyne akreditáciou MŠMT som si začala čím ďalej tým intenzívnejšie uvedomovať, na akej úrovni sa u nás služby podobného typu nachádzajú, a nedokázala som sa s tým stotožniť. Práve impulz zmeniť túto situáciu stál za budovaním filozofie, za ktorú staviam svoje meno dnes. Pretože mojou prioritou bolo vždy prepájanie zmysluplného poslania vo výžive a osobných výziev, túžba ďalšieho posunu na seba nedala dlho čakať a pridala som aj nadväzujúce štúdium klinickej výživy na Florida International University v Miami , ktorého frekventantkou v súčasnosti som. Na akademickej pôde som vďaka predchádzajúcej niekoľkoročnej praxi v odbore dostala tiež možnosť podieľať sa na výskume pod záštitou Robert Stempel College of Public Health , ktorá bola prvým krokom k premene mojej dlhodobej vízie česko-americkej pôsobnosti na realitu. Instagram: @marketgajdosova Podcast: Marketa's Vibes Značka: MG (via https://shop.acupofstyle.com/mg/) Kontakt: www.marketagajdosova.com marketa@marketagajdosova.com
