Informácie o cvičení
Pred nami je tretí týždeň vo výzve a s ňou aj ďalšie rady o stravovaní. Dnes sa zameriame na raňajky, obedy, večere a snacky. Ukážeme si zopár možných variant čo na tieto chody dňa, aby náš jedálniček bol vyvážený, pestrý a zdravý.
Recept na avokádovú nátierku Guacamole.
Recept na domácu granolu.
Recept na cícerovú nátierku hummus.
Držíme palce! :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Martin ŠmahelNOVOROČNÁ VÝZVA 2018
Trénerstvo a fit coaching je mojou prácou, mojím koníčkom a zrejme aj poslaním. Celý môj život sa točí okolo športu a láska k nemu prerástla až do určitej závislosti. Veľa mi dal, veľa naučil a ja sa snažím tieto skúsenosti posúvať ďalej. Zameriavam sa najmä na ľudí, ktorí na svoju prácu potrebujú kondíciu a udržiavaný vzhľad (modelky a modeli, športovci, herci, speváci, moderátori, politici), a, samozrejme, na každého, kto je dostatočne motivovaný a odhodlaný pracovať na zmene svojho tela. Profesionálne trénujem od roku 2004 a počas svojho pôsobenia som vystriedal viac fitnescentier (hotelové fitnes Crowne Plaza, Factory Pro, Body Energy Club, Penati club, Parlamentné fitness, Sportpark Stupava). Absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu UK Člen Aliancie výživových poradcov Televízna šou O 10 rokov mladší – spolu s Miriam Kalisovou pomáhal meniť ľudské osudy Muž roka 2008 Kontakt: Martin Šmahel na Facebooku WEB: www.martinsmahel.com
Čítať viac
