Alenkina premena: „Díky oběma výzvám jsem se zbavila 15,5 kg.“

Alenka sa vydala na životnú cestu. Zatiaľ sú jej výsledky skvelé a my veríme, že práve jej príbeh vás inšpiruje. Aj keď chudnete z vyššej váhovej kategórie, má to zmysel. Alenkina premena je parádna a my jej držíme palce, nech sa dostane k svojmu vytúženému cieľu.

Alenka, mám neuveriteľnú radosť, že s tebou môžem urobiť rozhovor. Na začiatok sa ťa opýtam, ako si sa o Fitshakeri dozvedela a prečo si sa rozhodla pridať k nám do výzvy?

Uplně náhodou jsem si všimla reklamy Fitshakeru na FB, velice mě zaujala nabídka tréninků, receptů a celkově koncept Fitshakeru… Ještě předtím jsem chodila na tréninky a i když jsem je milovala, zabíraly mi strašně moc času, 5x týdně cca 4 hodiny i s cestou na trénink a zpátky, což je hodně. Vzhledem k tomu, že pracuji na směnný provoz a mám i jiné povinnosti, byla to velká časová ztráta.

V době, kdy jsem narazila na Fitshaker, jsem byla na nemocenské s onemocněním páteře, žaludku a trávení. Od 8/2017 jsem začala hubnout, protože moje váha byla nějakých 116 kg na 177 cm… Začala jsem cvičit, po cca roce váha klesla na 96 kg, pomalu, ale jistě jsem přestávala s tréninkem, měla jsem i nějaké úrazy, které znemožňovali cvičení (rozdrcené prsty na noze, úraz páteře…). Váha se vyšplhala na 103 kg, můj zdravotní stav se zhoršil a bylo na čase s tím něco dělat… a jako blesk z čistého nebe se objevil Fitshaker :-). Velice brzy jsem měla jasno − novoročná výzva 2020 je moje :-D.

chudnutie ako
Moje váha byla nějakých 116 kg na 177 cm.

 

Aké boli začiatky výzvy? S akými myšlienkami si sa do nej pustila? Mala si pevne stanovený cieľ, za ktorým si si šla?

Jelikož jsem byla zvyklá cvičit, tak začátek nebyl žádný problém, no musela jsem si zvolit správný trénink vzhledem k poškozené páteři a potížem s trávením a žaludkem. Světe div se, Fitshaker měl na výběr z tolika různých cvičení a stupňů obtížnosti, že nebyl žádný problém si vybrat takové, které bych zvládla i navzdory mým tělesným překážkám.

Znám se, mám pitbullí povahu :-). Když se zakousnu, tak nepustím, a přesně takto jsem přistupovala i k výzvě.

Chtěla jsem to dotáhnout do konce a byla jsem zvědavá, co se bude dít.

Novoroční výzvu jsem absolvovala bez problémů, poprvé jsem se na konci výzvy zvážila a na váze bliklo 93,5 kg :-). Za 50 dní 9,5 kg dole, nevěřila jsem svým očím, tipovala jsem, že budu mít tak 98 kg. To mě nastartovalo ještě více a další jasnou volbou byla plavková výzva 2020, po skončení mi váha ukázala 87,5 kg :-). Nádhera, neskutečný a zároveň neuvěřitelný pocit. Tuto váhu jsem neměla minimálně 13 let. Mým cílem bylo dostat se na 85 kg, původní termín jsem měla do 18. 7., kdy odjíždím na dovolenou, to jsem ještě nevěděla, že budu svému cíli blízko za tak krátký čas :-).

zdrave chudnutie
Po skončení Výzvy do plavek 2020 mi váha ukázala 87,5 kg :-).

 

Kedy si na sebe začala pozorovať prvé zmeny? Nakoplo ťa to k lepšiemu výkonu?

Mám ve zvyku, že se nevážím první 4 týdny od začátku cvičení nebo změny v tréninkovém plánu. V tomto případě to nebylo ani potřeba, všimla jsem si cca po dvou týdnech, že nemám tak nafouklé břicho, cvičení mě nabíjí a celkově jsem byla plná energie, cítila jsem se dobře i přes zdravotní potíže. Hodně mi to pomohlo, abych zvládala režim zavedený lékařem. Jinak bych doma seděla jak pecka a užírala bych se tím, jak to všechno dopadne.

 

Zmenila si počas výzvy aj jedálniček? Ako si sa stravovala počas premeny a ako teraz?

Vzhledem k onemocnění žaludku jsem měla nastavenou stritkní dietu, která spoustu věcí zakazuje, ale nejsou to věci, které bych nutně k životu potřebovala − tučné, některé druhy zeleniny a ovoce, sladkosti, koření, alkohol, cigarety :-). Takže v podstatě zdravá strava, jen přizpůsobená mému trávení. Jím pořád stejně, několikrát jsem dokonce podle vašich receptů i pekla dezerty a chutnali celé rodině i kamarádům a vaše kuchařka mě inspirovala, když jsem nevěděla, co navařit.

 

Čo hovoríš na Fitshaker? Vyhovuje ti? Páči sa ti náš štýl online fitneska z domu?

Fitshaker je po dlouhé době to nejlepší, na co jsem mohla na internetu narazit. Podobných webovek je spoustu, jejich koncept má téměř vždy nějaké “ale”… Šílené členství, bylo potřeba se upsat ďáblu, nebylo moc na výběr ze cvičení nebo cvičení bylo jednotvárné, chybělo stravování, suport a pod. Tohle všechno a mnohem víc jsem našla ve Fitshakeru, aniž bych to vlastně hledala :-). Skvělý nápad, nelze nic vyčíst, na jednom místě najdu všechno, ušetří mi to spoustu času, který je vzácný.

ako schudnut z brucha
Na fotke naľavo má Alenka pôvodných 116 kg, v strede 103 kg, kedy začala v Novoročnej výzve 2020 a napravo váži Alenka 87,5 kg, čo je výsledok po skončení Výzvy do plaviek 2020.

 

Nastala počas výzvy aj nejaká kríza, keď sa ti cvičiť a zdravo jesť naozaj nechcelo? Ako si to vtedy riešila? Čo ti pomáhalo prekonať to?

Ne, žádná krizovka se nekonala a pokud se na mě nějaká chystala, tak jsem ji to hned zatrhla. Velice ráda totiž chodím. Když mám dobrou náladu − jdu se projít, když mě něco trápí − jdu se projít, prostě chůze mi pomáhá ve všem, říkám tomu cleaning palice :-). A cvičení s Fitshakerem mě nabíjelo takovou energií, že nějaká krizovka neměla šanci :-).

 

Koľko kg a cm sa ti podarilo doteraz zhodiť?

Díky oběma výzvám jsem se zbavila 15,5 kg. Centimetry jsem neměřila, ale třeba z oblečení = trika a mikiny z vel. XXL/XL na L/M, leginy z XL na M, kalhoty z 50/48 na 42/40.

 

Chcela by si sa s nami na záver podeliť o svoje plány do budúcna?

Do budoucna bych chtěla dosáhnout 85 kg, což nebude problém, i teď jsem spokojená, jen to chce přejít na formování postavy a nechat zatáhnout povolenou kůži… Každopádně zdravý styl si ponechám, dává mi mnohem více než to, jak jsem žila předtím. Nyní mám za sebou dvě výzvy s Fitshakerem, společně s vámi jsem zabojovala, je za námi neskutečný kus práce (chtěla bych napsat „tvrdé práce“, ale s vámi to byla taková zábava, že to s tvrdou prací nemá nic společného) :-). No jelikož venku začíná být krásně a mé aktivity se přesunují z bytu do přírody a doma moc času trávit nebudu, Fitshaker si určitě nechám v záloze, když třeba bude venku škaredě nebo se mi nebude chtít cvičit venku :-).

premena
Na fotke naľavo má Alenka pôvodných 116 kg, v strede 103 kg, kedy začala v Novoročnej výzve 2020 a napravo váži Alenka 87,5 kg, čo je výsledok po skončení Výzvy do plaviek 2020.

 

A chcela by si niečo odkázať aj Fitshakeru?

Nesmírně si cením toho, co děláte, nejen pro mě, ale pro všechny vaše klienty/tky… Pomáháte dělat lidi šťastnými, měníte jim život k lepšímu. Snažíte se pečovat nejen o tělo, ale i o duši vašeho klienta. A to je důležité, protože je potřeba se starat o člověka jako celek. Za to vám patří obrovský dík, jsem neskutečné ráda, že jsem měla tak perfektního parťáka na své cestě. Jste úžasní a já vám přeji moc, moc, moc úspěchů, spokojených klientů/tek a tuny shozených kilogramů :-). Nevidíme se naposledy :-). DĚKUJI.

 

Aj my ďakujeme Alenke, že sa s nami podelila o svoj príbeh. Veríme, že inšpiruje aj mnohé ďalšie z vás a navedie vás na cestu zdravého životného štýlu. A ako spomínala Alenka, vyskúšať môžete aj čosi z nášho bohatého sortimentu programov a cvičení. Nové a nové tréningy nakrúcame neustále, momentálne je ich k dispozícii vyše 600. A ak tiež v lete tráviš viac času niekde von, no chceš si denne aspoň krátko zacvičiť, vyskúšaj našu novinku – 15-minútový program FIT IN 15 MIN.:

domáce cvičenie

 

Inšpiruj sa aj ďalšími príbehmi žien:

Simonkina premena: „Ráno sa mi lepšie vstáva a večer zaspáva.“

Miškina premena: „Prestala som riešiť váhu, tá na čele napísaná nie je.“

Monika (-10 kg za 2 mesiace): „Povedala som si, máme rok 2020 a ja za tento rok schudnem 20 kg.“

Stankina premena (- 8 kg): „Do 42 rokov som pravidelne nešportovala.“

Veronika Kašická

Článok bol pridaný dňa 14/07/2020 a zaradený do kategórie: Premeny   |   Autor: Veronika Kašická

Komentáre