![](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/4380206526_579aaa9c78_z-medium.jpg)
![6 (1)](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/6-1.png)
JAHODOVÉ SMOOTHIE:
- 1 pohár jahôd,
- 1 mrazený banán,
- 2 lyžice citrónovej šťavy,
- 1/2 šálky mlieka (mandľového, kokosového...).
![2212980604_d03bfa0c91_z](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/2212980604_d03bfa0c91_z.jpg)
- 1 pohár na kocky nakrájaného mrazeného ananásu,
- 1/2 banánu,
- 1/2 pohára ľadu,
- 1/2 pohára bieleho jogurtu (ideálne gréckeho),
- 1 a 1/2 pohára kokosového mlieka
![4380206526_579aaa9c78_z](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/4380206526_579aaa9c78_z.jpg)
- 2 poháre čerstvého špenátu,
- 2 poháre mandľového mlieka,
- 1 vykôstkované jablko,
- 1 banán,
- 1/3 ovsených vločiek,
- 1 lyžica kokosového oleja,
- 1/2 lyžičky mletej škorice.
![4813192053_30dd29dcc0_z](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/4813192053_30dd29dcc0_z.jpg)
- na posilnenie imunity,
- banánové smoothie na energiu,
- na zrýchlenie metabolizmu a detox,
- rýchlovka z dvoch ingrediencií.
![8761976567_9d17a34a95_z](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/8761976567_9d17a34a95_z.jpg)
Zdroje obrázkov: flickr.com
Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).