Ako sa hovorí "v jednoduchosti je krása". Dve ingrediencie, jeden mixér a asi 3 minútky roboty. To určite zvládneš ;-). A čo za to? Úžasnú desiatu, či olovrant budeš mať na stole.
Čo na to potrebujeme:
- 2 porcie
- banán
- jahody alebo maliny (môžme sa držať zásady "čím viac, tým lepšie" :-) )
Ako na to?
1. Ovocie ošúpeme, umyjeme a vložíme spolu s troškou vody do mixéra.
2. Mixujeme kým nám nevznikne chutný nápoj. Vodu pridávame podľa toho, aký ho chceme mať hustý.
3. "Načapujeme" do pohárov, zapichneme slamky a vychutnávame.
2. Mixujeme kým nám nevznikne chutný nápoj. Vodu pridávame podľa toho, aký ho chceme mať hustý.
3. "Načapujeme" do pohárov, zapichneme slamky a vychutnávame.
To, že jahody a banán sú kamaráti vieme, no to že sa výborne dopĺňajú s mätou už vie menej ľudí. Preto počas horúcich letných dní do smoothie prihoď aj zopár lístkov tejto chutnej bylinky.
Dodržiavame zásady:
Dodržiavame zásady:
- zbytočne neprisladzujeme (medík si šetríme k vianočným oblátkam ;-) )
- pijeme vonku ( aj balkón sa počíta)
- urobíme nielen pre seba, ale aj pre našich milovaných ( len tak...za to že ich máme radi :-) )
- pri pití nedržíme mobil v ruke, nefejsbúkujeme (nesluší sa to ;-) )
Tak štrng a na zdravie!
Lucia Švaral
Spoluzakladateľka Fitshakera
Som inštruktorkou rôznych skupinových cvičení, trénerkou a výživovou poradkyňou. Rada trávim hodiny nielen v telocvični, ale aj na čerstvom vzduchu a v kuchyni. Prostredníctvom mojich článkov by som ťa chcela "chytiť za ruku" a ukázať ti zdravšiu a lepšiu cestičku, po ktorej môžeš ísť. Budeš sa na nej cítiť fantasticky. Sľubujem :-).
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.