Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Aj palacinky môžu byť zdravé

Ak máte radi palacinky, zabudnite na váš starý recept s bielou múkou. Veď prečo by ste si mali robiť mega kalorickú bombu, keď môžete veeeľmi jednoducho vykúzliť zdravšiu variantu? Dajte si ich s tvarohom a ovocím na raňajky, alebo pripravte pre vaše detičky ako náhradu za sladké. Budú zaručene chutiť všetkým vekovým kategóriám ;-).

Poďme sa pustiť do pečenia...
Čo budeme potrebovať na prípravu?

  • 200 g celozrnnej špaldovej múky,

  • 2 vajíčka,

  • 500 ml kokosového nápoja (napr. Alpro)

  •  med,

  • 2 lyžice strúhaného kokosu,

  • 1 lyžička škorice,

  • kokosový olej,

  • ovocie.


Ako budeme postupovať?
1. Múku, vajíčka, kokosový nápoj, strúhaný kokos, škoricu zmixujeme dokopy. Vznikne nám riedke cesto, ktoré dosladíme medom - odporúčam dať jednu malú lyžičku medu. Tí, čo majú radi sladšie, tak odporúčam dať jednu veľkú lyžicu.
2. Smažíme na malom množstve kokosového oleja z oboch strán.
3. Nakoniec si palacinky naplníme alebo vyzdobíme ľubovoľným ovocím, či tvarohom.
fitshaker_blog_palacinky2
 
fitshaker_blog_palacinky3
 
fitshaker_blog_palacinky1
Dobrú chuť! :-)
P.S. Viac našich receptov nájdete tu.
Michaela Chalupková
Redaktor vo Fitshaker

Som študentka vysokej školy, ktorá má veľa záľub a jednou z nich je práve varenie. Varenie milujem, baví ma a napĺňa. Rada s jedlom experimentujem, skúšam nové recepty a následne ho fotím. V poslednej dobe sa obzvlášť venujem zdravým jedlám a zdravému životnému štýlu.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.