Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

Ukončenie zmeny typu členstva

Dokončenie zmeny typu členstva

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Rýchly a zdravý obed za pár minút! Kuracie na mede s ryžou natural?

Články z kategórie Recepty »

Rýchly a zdravý obed za pár minút! Kuracie na mede s ryžou natural

24/01/2017   |   Jedlá z mäsaRecepty   |   Autor: Alžbeta Jánošíková


Rýchly a zdravý obed za pár minút! Kuracie na mede s ryžou naturalTento zdravý obed vykúzliš za pár minút a nakŕmiš ním celú rodinku! Kuracie prsia na mede s ryžou natural a zeleninou obsahujú množstvo zdraviu prospešných živín, ktoré naše telo potrebuje na každý deň. Bielkoviny, zdravé sacharidy i kopec vitamínov a minerálov - to všetko na jednom tanieri! Tak neváhaj a poď sa pustiť do prípravy chutného obeda :-). (viac…) Čítať ďalej

Sladké či slané? Tieto zdravé muffiny budeš chcieť v oboch variantoch!

20/01/2017   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Alžbeta Jánošíková


Ak si dostala chuť upiecť si nejakú zdravú fajnotku, ale nemáš čas na zložité a zdĺhavé recepty, vyskúšaj tento recept na zdravé muffiny. Mám pre teba pripravený sladký aj slaný variant! Môžeš nimi prekvapiť návštevu, potešiť niekoho blízkeho alebo zabaliť deťom do školy, či sebe do práce. Poď si napiecť zdravo a bez výčitiek! (viac…) Čítať ďalej

Najlepšie zdravé krekry na chrumkanie

20/01/2017   |   ReceptyZdravé chrumkanie   |   Autor: Nela Juričová


Najlepšie zdravé krekry na chrumkanieKaždý má občas chuť na niečo, čo by mohol len tak schrúmať, či už pri sledovaní filmu v televízii alebo pri pracovaní na počítači. Aby si sa vyhla samým nezdravým a mastným čipsom či arašidom, prinášam Ti tento skvelý, zdravý recept na úžasné krekry z rôznych druhov semiačok, po ktorých sa len tak zapráši. Príprava je úplne jednoduchá a výsledkom sú najlepšie zdravé krekry na chrumkanie, po ktorých si na čipsy už ani nespomenieš :-). (viac…) Čítať ďalej

VIDEORECEPT na trojfarebné smoothie, ktoré ťa omladí

18/01/2017   |   ReceptySmoothies   |   Autor: Michaela Ježíková


Prinášam ti zázrak, ktorý ťa omladí a posilní! Trojfarebný alebo trojvrstvový smoothie je „mňamka“, ktorou sa blysneš pred rodinou, ale ocenia ju aj deti. Smoothie nielen krásne vyzerá, ale ešte lepšie chutí a navyše aj vyživuje. Každá jedna zložka má vysokú výživnú hodnotu, ktorú tvoje telo ocení a odvďačí sa ti prívalom energie a vitalitou. (viac…) Čítať ďalej

5 tipov na raňajky podľa dĺžky prípravy

17/01/2017   |   Fitness dezertyRaňajkyRecepty   |   Autor: Veronika Kašická


5 tipov na raňajky podľa dĺžky prípravyAhoj, výzva je tu! Je skvelé, že si sa odhodlala zmeniť svoj život. Už len to, že si začala je skvelý krok vpred. Veríme...nie, my vieme, že to zvládneš a budeš fit a šťastná. Základom každého dňa sú raňajky, ale to už iste vieš. My ti ponúkame 4 varianty a jeden víkendový bonus. Stačí, ak si vyberieš ten svoj recept a hurá do toho :-). (viac…) Čítať ďalej

Šťavnatý bezlepkový koláč z jabĺk a cukety

16/01/2017   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


Šťavnatý bezlepkový koláč z jabĺk a cuketyUpiecť koláč z bežnej múky, nie je žiadna veda. Ale upiecť koláč z bezlepkovej múky bez pomoci rôznych prídavných látok, aby držal pokope, to už je iná výzva. Samozrejme, že "alternatívne" koláče sú trochu iné, ale to im neuberá na ich chuti, ani na kráse. Tento bezlepkový koláč z jabĺk a cukety je toho dôkazom. Tak smelo do pečenia :-).  (viac…) Čítať ďalej

Na raňajky treska? Jedine zdravá treska bez tresky :-)

13/01/2017   |   Recepty   |   Autor: Lucia Súkeníková


Super rýchla a chutná treska bez treskyStala sa tvojou slabosťou treska z hypermarketu? Na jednej strane ti veľmi chutí a nevieš sa jej vzdať, ale na druhej strane je to proti zdravému životnému štýlu aj rozumu. Predsa len, aby taká treska vydržala tak dlhý čas v obale a bola stále "čerstvá", tak to si vyžaduje aj nejaké konzervačné látky. Tie zrovna našej vnútornej a vonkajšej kráse dva razy neprospejú :-). Preto som pre teba pripravila túto skvelú alternatívu - treska bez tresky. (viac…) Čítať ďalej

Fit ovsený koláč s kúskami horkej čokolády

12/01/2017   |   Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Alžbeta Jánošíková


Fit ovsený koláč s kúskami horkej čokoládyAk hľadáš recept na ľahký, výživný a veľmi jednoduchý dezertík, tento ovsený koláč je skvelou voľbou. Neobsahuje žiadnu múku ani cukor. Na uspokojenie chuťových pohárikov postačí lyžica kvalitného medu :-). A čo je najlepšie, pri tomto recepte vôbec nemusíš rozmýšľať. Stačí len všetko zmiešať dokopy a za pár minút si vykúzliš sladkú maškrtu, s ktorou sa môžeš podeliť so svojimi blízkymi či priateľmi. (viac…) Čítať ďalej

Fantastické špenátovo-ovsené cookies

09/01/2017   |   PotréningovéRaňajkyRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


Fantastické špenátovo-ovsené cookiesMáš rada cookies? Pri predstave na tieto sušienky sa ti určite vybaví sladká chuť. Ale cookies môže byť aj slané! Stačí zapojiť len trošku fantázie. Ja som urobila kombináciu so špenátom, ktorá je naozaj výborná. Ak nebudeš mať čas na desiatu a olovrant, stačí pár týchto cookiesiek zbaliť do tašky a hlad ťa nikdy neprekvapí. (viac…) Čítať ďalej

3 tipy na zdravý domáci snack – raw tyčinky

08/01/2017   |   RAW surová stravaRecepty   |   Autor: Petra Ryšková


Tiež si zaregistrovala veľký „boom“ okolo raw tyčiniek vo všetkých hypermarketoch a obchodoch so zdravou výživou? Na trhu sa momentálne nachádza veľké množstvo týchto tyčiniek od rôznych výrobcov, v rôznych zloženiach a chutiach. Ak ťa od kúpy raw tyčinky častokrát odrádza vysoká cena, vyskúšaj si ich urobiť doma za podstatne nižšiu cenu. Chuť bude rovnaká, ak nie ešte lepšia. (viac…) Čítať ďalej

Vyhľadávanie

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Rozmýšľaš, čo zjesť po cvičení?

Najčítanejšie články za 30 dní

  1. “Jesť a nie diétovať!” Zdravé stravovanie podľa 5 elementov
  2. Mega dobré cuketové tyčinky
  3. 3 dôvody, prečo dať šancu Hurmikaki
  4. Zuzkina fitness premena: Ako schudnúť z veľkosti XL na XS. Len za pol roka!
  5. Vynikajúce špaldové cesnačky vhodné na posedenie s priateľmi
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.