Koniec roka sa často nesie v znamení spomienok, bilancovania a rekapitulácií. A jeden taký prehľad - tentoraz receptový, sme prichystali aj my! Rebríček tých najobľúbenejších zo 170 receptov, ktoré sme pre vás v roku 2015 uvarili. Vedz, že tie, ktoré tu nájdeš sú overené stovkami až tisíckami ďalších papkáčov, takže riziko neúspechu je veľmi nízke, priam blížiace sa k nule :-). Taaakže, hybaj po zásteru a priprav si niektorý z nich. Nech aj záver roka prežiješ v zdraví a bez veľkých výčitiek svedomia. S týmito jedlami ti naozaj nehrozia :-).
1. Zdravé mlsanie: Chrumkavý cícer
Úplnou TOP-kou sa pre vás stal ten najjednoduchší recept zo všetkých - úžasný chrumkavý cícer. Ak nevieš, čím nahradiť čipsy, solené oriešky alebo nezdravé tyčinky, tento receptík bude skvelou voľbou! Bielkovinou bomba, po ktorej sa nemusíš cítiť previnilo :-).
1. Zdravé mlsanie: Chrumkavý cícer
Úplnou TOP-kou sa pre vás stal ten najjednoduchší recept zo všetkých - úžasný chrumkavý cícer. Ak nevieš, čím nahradiť čipsy, solené oriešky alebo nezdravé tyčinky, tento receptík bude skvelou voľbou! Bielkovinou bomba, po ktorej sa nemusíš cítiť previnilo :-).
2. Hriešne dobrý zákusok - Orieškové londýnske rezy
Kombináciou chrumkavých orieškov, medu a šťavnatého ovocia získaš originálny zákusok, po ktorom sa len tak zapráši. A na nejaké dobošové, punčové alebo iné "nič výživné neobsahujúce" rezy si už ani nespomenieš.
Kombináciou chrumkavých orieškov, medu a šťavnatého ovocia získaš originálny zákusok, po ktorom sa len tak zapráši. A na nejaké dobošové, punčové alebo iné "nič výživné neobsahujúce" rezy si už ani nespomenieš.
3. Najlepší fitness cheesecake bez cukru
Jeden z najobľúbenejších koláčov na svete prichádza v totálne zdravej verzii bez gramu cukru a múky. Z ovsených vločiek a veľkej kopy tvarohu. Jednoduchý na prípravu, zjedený rýchlejšie, ako stihneš upratať kuchyňu. Presvedč sa sama :-).
Jeden z najobľúbenejších koláčov na svete prichádza v totálne zdravej verzii bez gramu cukru a múky. Z ovsených vločiek a veľkej kopy tvarohu. Jednoduchý na prípravu, zjedený rýchlejšie, ako stihneš upratať kuchyňu. Presvedč sa sama :-).
4. Božský makovník z celozrnnej múky
Máme tu niečo aj pre všetky "makoholičky". Originálny koláčik nielen na vianočný stôl, ktorý ťa prekvapí lahodnou chuťou. Inak, vedela si, že mak obsahuje až 12 x viac vápnika ako kravské mlieko? Dopraj si ho takto maškrtnícky.
Máme tu niečo aj pre všetky "makoholičky". Originálny koláčik nielen na vianočný stôl, ktorý ťa prekvapí lahodnou chuťou. Inak, vedela si, že mak obsahuje až 12 x viac vápnika ako kravské mlieko? Dopraj si ho takto maškrtnícky.
5. Pizza bez výčitiek
Konečne sa do nášho rebríčka prebojovalo aj slané jedlo. A nemôže ním byť nič iné ako obľúbená pizza. Tentoraz však kompletne bez múky. Vyrobená z vločiek a dochutená obrovskou kopou zeleniny od výmyslu sveta. Čo si dáš dnes na večeru ty :-)?
Konečne sa do nášho rebríčka prebojovalo aj slané jedlo. A nemôže ním byť nič iné ako obľúbená pizza. Tentoraz však kompletne bez múky. Vyrobená z vločiek a dochutená obrovskou kopou zeleniny od výmyslu sveta. Čo si dáš dnes na večeru ty :-)?
6. Famózna mrkvová torta
Ak poznáš tú pravú mrkvovú tortu, určite sa ti už zbiehajú slinky. Znova sme trošku upgradli starú receptúru a máme tu úplne ľahučký koláč, ktorý ti dobre padne, napríklad k šálke voňavého čaju alebo ku káve. Mňaaam.
Ak poznáš tú pravú mrkvovú tortu, určite sa ti už zbiehajú slinky. Znova sme trošku upgradli starú receptúru a máme tu úplne ľahučký koláč, ktorý ti dobre padne, napríklad k šálke voňavého čaju alebo ku káve. Mňaaam.
7. Super rýchle nepečené keksíky bez múky
Tie najjednoduchšie jedlá chutia najlepšie. To je aj prípad týchto keksíkov, ktoré máš hotové za momentík a potešíš nimi hádam každú návštevu. Efektné pohostenie alebo malá desiata, či olovrant. Vločky dodajú energiu a kokos tú správnu dávku zdravých tukov. Otestuj sama!
Tie najjednoduchšie jedlá chutia najlepšie. To je aj prípad týchto keksíkov, ktoré máš hotové za momentík a potešíš nimi hádam každú návštevu. Efektné pohostenie alebo malá desiata, či olovrant. Vločky dodajú energiu a kokos tú správnu dávku zdravých tukov. Otestuj sama!
8. Famózne Raffaello guľôčky za 5 minút
Guľky, ktoré akoby z oka vypadli komerčne známej cukrovinke, ale sú najmenej 100 x zdravšie. Dokonalá maškrta v RAW kvalite poteší aj chuťové bunky veľkého gurmána. Priprav balíček s týmito guľôčkami a prekvap ním svoju kamošku alebo sestru. Na klasickú bonboniéru si už ani nespomenie :-).
Guľky, ktoré akoby z oka vypadli komerčne známej cukrovinke, ale sú najmenej 100 x zdravšie. Dokonalá maškrta v RAW kvalite poteší aj chuťové bunky veľkého gurmána. Priprav balíček s týmito guľôčkami a prekvap ním svoju kamošku alebo sestru. Na klasickú bonboniéru si už ani nespomenie :-).
9. Tvarohovo-jablkové pokušenie bez múky
Šťavnatý zákusok bez cesta plný hodnotných bielkovín z tvarohu a vitamínov z jabĺčok. Osviežujúci koláčik poteší návštevu či skvele bodne k poobednej kávičke. A čo je najlepšie, nezaťaží telo prázdnymi sacharidmi a dodá kopec energie. Overené!
Šťavnatý zákusok bez cesta plný hodnotných bielkovín z tvarohu a vitamínov z jabĺčok. Osviežujúci koláčik poteší návštevu či skvele bodne k poobednej kávičke. A čo je najlepšie, nezaťaží telo prázdnymi sacharidmi a dodá kopec energie. Overené!
10. Mrkvové krekry zo špaldovej múky
Čo vyložiť na stôl namiesto kupovaných krekrov a rôznych solených tyčiniek? Vyskúšaj tieto keksíky plné mrkvy, špaldovej múky a kurkumy. Nenáročné na prípravu, krásne chrumkavé a výživné. Ideálne, napríklad na silvestrovskú párty, čo povieš :-)?
Čo vyložiť na stôl namiesto kupovaných krekrov a rôznych solených tyčiniek? Vyskúšaj tieto keksíky plné mrkvy, špaldovej múky a kurkumy. Nenáročné na prípravu, krásne chrumkavé a výživné. Ideálne, napríklad na silvestrovskú párty, čo povieš :-)?
11. Nepečená makovo-tvarohová torta
Torta, ktorá je hotová za 15 minút? Áno, existuje. Je plná šťavnatého ovocia a dôležitých bielkovín skrytých v poriadnej dávke tvarohu. A vďaka maku aj bohatou zásobárňou vápnika. Hodnotný dezert bez múky a cukru. Odporúčame všetkými desiatimi.
Torta, ktorá je hotová za 15 minút? Áno, existuje. Je plná šťavnatého ovocia a dôležitých bielkovín skrytých v poriadnej dávke tvarohu. A vďaka maku aj bohatou zásobárňou vápnika. Hodnotný dezert bez múky a cukru. Odporúčame všetkými desiatimi.
12. Chrumkavé cuketové placky
Vedela si, že cuketa je nízkokalorická zelenina, ktorá perfektne prečistí tvoje telo? A v kuchyni sa dá použiť aspoň na milión spôsobov, či už do sladkých alebo slaných jedál. Priprav si napríklad tieto chrumkavé placky, nalož veľkú porciu zeleniny a fit večera je razom na stole!
Vedela si, že cuketa je nízkokalorická zelenina, ktorá perfektne prečistí tvoje telo? A v kuchyni sa dá použiť aspoň na milión spôsobov, či už do sladkých alebo slaných jedál. Priprav si napríklad tieto chrumkavé placky, nalož veľkú porciu zeleniny a fit večera je razom na stole!
Tak, toto bola naša TOP 12 roku 2015. Nám už sa zbiehajú slinky. A čo ty, ktorý z týchto chutných receptov vyskúšaš ako prvý :-)?
Romana Cibulková
Redaktor vo Fitshaker
Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.