Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Famózne Raffaello guľôčky. 5 minút a hotovo!

12. Nov 2015
5 ingrediencií a 5 minút času = viac ako 5 minút slávy od hostí či rodiny :-). Ak chceš pripraviť zdravý dezert a nemáš času nazvyš, siahni po tomto overenom recepte. Kokosové guľôčky akoby z oka vypadli Raffaello guľkám a asi nemusíme hovoriť, o koľko sú zdravšie. Fantastické pohostenie namiesto bonboniéry pre návštevu, či malý snack na desiatu alebo olovrant. Stačia ti 1-2 kúsky a získaš energiu na ďalšie hodiny.

Čas prípravy: 35 minút

Čo budeme potrebovať na cca 30 guľôčok?


  • 200 g sušených datlí

  • 100 g strúhaného kokosu

  • 50 g kešu orieškov

  • 1 lyžičku mletej škorice

  • pár kúskov mandlí


Ako budeme postupovať?

1. Datle si na pár hodín namočíme do vody, následne vodu zlejeme a rozmixujeme na kašu.
2. Kokos a kešu oriešky si pomelieme na múčku.
3. Všetko spolu dobre zmiesime a dochutíme škoricou.
4. Tvarujeme guľky, ktoré plníme mandľou a obaľujeme v kokose.
raffaello
 
raffaello2
Radostné mlsanie :-).
Urob niekomu na Vianoce pod stromčekom radosť fit darčekom:
fit darčeky
Fotka autora
Saška Veis
Video Content manažérka vo Fitshakeri

Som novým prírastkom vo Fitshaker rodine na pozícii Video Content manažérka. Doteraz som pracovala ako ženská pohybová terapeutka vo fyzio centre, čo asi celkom napovedá o tom, že milujem ženský svet a tematiku ženského zdravia. Pred rokom a pol som dokončila doktorandské štúdium v odbore športových vied. V športe sa pohybujem od svojho detstva a milujem pohyb a cvičenie. Som inštruktorkou mnohých typov cvičení, aktuálne si však moje srdce získali joga a posilňovacie cvičenia zamerané na náš stred tela a vnútornú silu. Okrem iného som aj maminou 5-ročného dievčatka a rolu matky milujem.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.