Tiež patríš k tým, čo si nevedia leto predstaviť bez nanukov či kopčekovej zmrzliny? Zamýšľala si sa však niekedy nad tým, čo všetko taká kupovaná zmrzlina môže obsahovať? Ak si chceš byť istá, čo do seba prijímaš, vyrob si niečo mrazené sama doma. Formu na nanuky hravo kúpiš a na zmrzlinu ti stačí uzatvárateľná nádoba. Už len stačí vybrať si, ktorá mrazená pochúťka ti učaruje najviac a pustiť sa do prípravy. ;-)
a href="http://fitshaker.sk/domaca-zmrzlina-bez-vycitiek-stacia-ti-len-2-ingrediencie/?utm_source=blog_fitshaker&utm_medium=nadpis&utm_campaign=10-x-zdrava-domaca-zmrzlina-ktora-ta-schladi-aj-v-najvacsich-horucavach_cokoladova" target="_blank" rel="noopener noreferrer"Čokoládovo-mandľová zmrzlina/a
Na jej výrobu stačí banán, kakao a mandle. Pre milovníkov čokolády hotová mňamka!
a href="http://fitshaker.sk/domaca-jahodova-zmrzlinka-bez-vycitiek-2/?utm_source=blog_fitshaker&utm_medium=nadpis&utm_campaign=10-x-zdrava-domaca-zmrzlina-ktora-ta-schladi-aj-v-najvacsich-horucavach" target="_blank" rel="noopener noreferrer"Jahodová zmrzlina/a
Po čokoládovej a vanilkovej je to azda tretia najobľúbenejšia zmrzlina. V našom zozname proste nesmie chýbať.
a href="http://fitshaker.sk/zmrzlina-zdrava-neveris-tak-citaj-recept-2/?utm_source=blog_fitshaker&utm_medium=nadpis&utm_campaign=10-x-zdrava-domaca-zmrzlina-ktora-ta-schladi-aj-v-najvacsich-horucavach" target="_blank" rel="noopener noreferrer"Trojfarebná zmrzlina/a
Pri tomto recepte sa nemusíš uspokojiť s jednou, ale rovno tromi príchuťami. Kakaovú sme si už spomínali, ale čo takto arašidovú alebo zmrzlinu z lesného ovocia? Daj si ich všetky spolu a posyp orieškami. Po kupovanej zmrzline už nesiahneš. ;-)
a href="http://fitshaker.sk/domaca-zmrzlina-bez-vycitiek-stacia-ti-len-2-ingrediencie/?utm_source=blog_fitshaker&utm_medium=nadpis&utm_campaign=10-x-zdrava-domaca-zmrzlina-ktora-ta-schladi-aj-v-najvacsich-horucavach_marhulova" target="_blank" rel="noopener noreferrer"Marhuľová zmrzlina/a
Neuveríš, ale táto zmrzlina je len z 2 ingrediencií. Správne! Stačí zamraziť banán a marhule, po 10-tich hodinách ich vybrať z mrazáku, spoločne rozmixovať a vychutnávať. :-)
a href="http://fitshaker.sk/rychla-kokosovo-bananova-zmrzlina-bez-laktozy-a-pridaneho-cukru/?utm_source=blog_fitshaker&utm_medium=nadpis&utm_campaign=10-x-zdrava-domaca-zmrzlina-ktora-ta-schladi-aj-v-najvacsich-horucavach" target="_blank" rel="noopener noreferrer"Kokosová zmrzlina aj pre vegánov/a
Tak touto zmrzlinou ulahodíš naozaj asi všetkým. Môžu ju ľudia netolerujúci laktózu, ale aj vegáni. Jednoducho, musíš ochutnať!
a href="https://fitshaker.sk/rychly-recept-na-zmrzlinu-z-avokada-a-kokosu/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"Avokádovo-kokosová zmrzlina/a
Avokádo nemusíš jesť len o forme guacamole, naservírované ráno k vajíčku či ako súčasť šalátu. Skús túto netradičnú pochúťku. Ochladí, aj zasýti. Odporúčame konzumovať namiesto desiatej či olovrantu. ;-)
a href="https://fitshaker.sk/domaca-melonova-zmrzlina-to-prave-letne-osviezenie-bez-vycitiek/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"Domáca melónová zmrzlina/a
Skvelá zmrzlina, kde ak dodržíš odporúčanú porciu, dostaneš do seba nízkokalorickú pochúťku, ktorú navyše môžeš ponúknuť aj deťom od 1 roka.
a href="https://fitshaker.sk/hriesne-dobre-jahodove-nanuky-uplne-bez-cukru/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"Jahodové nanuky/a
Ak máš rada jahody, týmto receptom nič nepokazíš. Priam naopak. Neskutočne si na týchto nanukoch pochutíš. Vyskúšaj. ;-)
a href="http://fitshaker.sk/fantasticke-zdrave-nanuky-uplne-bez-vycitiek/?utm_source=blog_fitshaker&utm_medium=nadpis&utm_campaign=10-x-zdrava-domaca-zmrzlina-ktora-ta-schladi-aj-v-najvacsich-horucavach" target="_blank" rel="noopener noreferrer"Melónové a kokosové nanuky/a
Na melónový ti stačí melón, mandľové mlieko a napríklad med. Pri kokosovom nanuku použi kokosové mlieko, kokos a opäť med. Zmixuj, vylej do nádoby na nanuky a po zmrazení vychutnávaj.
a href="http://fitshaker.sk/super-zdrave-nanuky-bez-cukru-na-2-sposoby/?utm_source=blog_fitshaker&utm_medium=nadpis&utm_campaign=10-x-zdrava-domaca-zmrzlina-ktora-ta-schladi-aj-v-najvacsich-horucavach_ribezlove" target="_blank" rel="noopener noreferrer"Malinovo-ríbezľové nanuky/a
Rastú ti na záhradke ríbezle, maliny, či iné bobuľové ovocie? Paráda! Okrem klasického zobkania, spracovania na džem či použitia do koláčov si z neho môžeš urobiť napríklad aj nanuky do ruky.
a href="http://fitshaker.sk/super-zdrave-nanuky-bez-cukru-na-2-sposoby/?utm_source=blog_fitshaker&utm_medium=nadpis&utm_campaign=10-x-zdrava-domaca-zmrzlina-ktora-ta-schladi-aj-v-najvacsich-horucavach_cokoladove" target="_blank" rel="noopener noreferrer"Čokoládové nanuky/a
Našu mrazenú púť ukončíme čokoládovými nanukmi. Opäť je to príliš jednoduché. Banány a kakao vytvoria dokonalú kombináciu. ;-)
Tak čo? Ešte stále máš chuť siahnuť po kupovaných zmrzlinách, alebo si radšej dopraješ chutnú domácu mrazenú pochúťku? Na výber máš až z 13-tich recepov, takže ak dostaneš opäť chuť na niečo mrazené, vieš, čo máš robiť. ;-)
Niektoré z týchto pochúťok nájdeš aj v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál 2 či 3:
Niektoré z týchto pochúťok nájdeš aj v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál 2 či 3:
K letu patria aj letné limonády, pozri naše inšpirácie:
Uhorková, grepovo-pomarančová, čučoriedková či malinová limonáda
Svieži letný drink
Malinovo-hroznovo-uhorková limonáda
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.