Leto je úžasné ročné obdobie. Toľko skvelých surovín dozrieva, že niekedy je aj problém si vybrať, na čo máš vlastne chuť. Ak patríš k milovníkom jahôd, využi tieto horúce letné dni na prípravu niečoho osviežujúceho. My ti odporúčame kombináciu jahôd a smotany zaliatu do nanukovej formy a zmrazenú. Tieto jahodové nanuky sadnú každému do ruky. Pozri aký ľahký je recept. ;-)
Doba prípravy: 15 minút
Doba prípravy: 15 minút
Čo budeme potrebovať na 6 nanukov?
- 250 g jahôd
- 50 ml 33% kvalitnej šľahačkovej smotany
- 50 g vysokopercentnej kyslej smotany
- 1 lyžicu šťavy z citróna
- 2 lyžice domáceho medu (prípadne špičku lyžičky stévie) - voliteľné
Ako budeme postupovať?
1. Všetky ingrediencie spolu rozmixujeme tyčovým mixérom.
2. Pripravenú zmes rozdelíme do formičiek na nanuky.
3. Necháme tuhnúť cca 10 hodín.
Tip: V malom množstve môžu tieto nanuky aj deti od 1 roka.
Výživové hodnoty na 1 ks:
2. Pripravenú zmes rozdelíme do formičiek na nanuky.
3. Necháme tuhnúť cca 10 hodín.
Tip: V malom množstve môžu tieto nanuky aj deti od 1 roka.
Výživové hodnoty na 1 ks:
| Kalorické hodnoty | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny | Vláknina |
| 337 kJ 80 kcal | 4 g | 9 g | 1 g | 1 g |
Po týchto nanukoch sa doma zapráši, to ti garantujem. Prajem príjemné ochladenie. :-)
Ďalšie fantastické recepty aj na mrazené potešenie nájdeš v našej novej knihe Z fitka do kuchyne špeciál 2:
Jahodové inšpirácie načerpaj aj v týchto receptoch:
Jahodovo-banánové smoothie
12 fit receptov s jahodami
Jahodovo-rebarborový koláč
Simona Kollárová
Redaktor vo Fitshaker
Mojou životnou filozofiou je žiť v harmónii mysle, tela a duše. Som absolútnym milovníkom jedla, ktoré by malo byť z môjho pohľadu vždy vyvážené, nutrične bohaté a z tých najkvalitnejších surovín. Vysoká kvalita neznamená vždy aj vysokú cenu, rovnako ako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mojím prostriedkom ako vypnúť. Fascinuje ma, čo telo všetko dokáže, koľko sily v sebe skrýva. Čo dáte, to sa vám vráti, a u vášho tela to platí dvojnásobne. Verím, že moje články vám budú pomáhať pri hľadaní svojich vlastných odpovedí a moje recepty obohatia vašu kuchyňu. Ak máš radšej instagram, môžeš ma sledovať ako @foodistheroot
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.