Čo budeme potrebovať na 4 poháre tiramisu?
- 120 g Lučiny (alebo iného nátierkového syra bez chuti)
- 2 čerstvé vajcia z voľného chovu
- 4 lyžice medu
- 50 g ovsených bio keksov alebo ovsené vločky
- 1 dcl kávy
- 200 g jahôd
- 1 lyžicu kakaa
Ako budeme postupovať?
2. Potom opatrne pridáme vyšľahaný sneh z bielkov.
3. Rozdrvíme si keksy a pokvapkáme ich kávou. Dáme po dve lyžičky na dno pohárov, no ak používame ovsené vločky, tak tie necháme v celku, pokvapkáme kávou a takisto dáme po dve lyžičky.
4. Rozpučíme si jahody (pár necháme na ozdobenie) a rovnako dáme dve lyžičky na rozdrvené keksy.
5. Na to nanesieme dve lyžice krému a na to opäť keksy a jahody. Navrch dáme znova dve lyžice krému a posypeme kakaom.
6. Necháme stuhnúť v chladničke.
7. Po vybratí ozdobíme jahodami a podávame.
Ďalšie fantastické (aj nepečené) dezerty nájdeš v našej knihe Z fitka do kuchyne 1.
Tipy na zdravé dezerty, ktoré máš pripravené za pár minút!
Krémové smoothie s pomelom výborné na chudnutie
“Superfood smoothie” miska od foodblogerky
Vždy ma bavilo skúšať nové recepty, meniť ich podľa seba a rozširovať ich ďalej. Zdravému životnému štýlu som sa začala venovať od svojich 15 a drží ma to stále a verím, že ma to ani nikdy neopustí. Mám oveľa lepší pocit keď presne viem, čo do svojho jedla dávam a ešte viac si ho aj vychutnám. K mojej vášni k vareniu som pripojila aj fotenie, ktoré takisto patrí medzi moje hobby. Takto si fotím každý môj recept a veľmi rada sa s ním podelím ďalej, pretože by som chcela ľuďom ukázať, že žiť a stravovať sa zdravo je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie, ako mnohí hovoria. Odkedy som svojmu telu začala dávať, čo si zaslúži a potrebuje, cítim sa lepšie nie len fyzicky, ale aj psychicky a tento životný štýl sa stal mojou neoddeliteľnou súčasťou.