Chceš začať behávať, možno sa chystať aj na nejakú súťaž (polmaratón či maratón)? Ako na beh, čo urobiť úplne prvé, kým vôbec začneš?
Zvládla by si každý deň zabehnúť 10 km? Jožkovi - ultra trailovému bežcovi už onedlho jeho ročná výzva končí. Poď zistiť o tejto výzve viac.
Miluješ beh? Bedrá, členky a kolená trpia pri behu najviac. Nami odporúčaná kĺbová výživa je zdravá, chutná a dá sa zaradiť do jedálnička veľmi ľahko.
Miluješ beh? A aký strečing po behu robíš? Skúšala si už joga cviky? Týchto 7 ťa možno presvedčí, že by si mala dať joge po behu šancu.
Behala si naposledy na základnej škole? Zdá sa ti jar vhodné obdobie, no nevieš ako začať behať? Dáme ti niekoľko rád, ako na to.
Poraz nudu pri behu! Ponúkame ti 9 návrhov na zmenu stereotypu pri behu. Aby ťa beh stále bavil a mala si z neho radosť!
Po behu si môžeš dopriať nielen naťahovačku, ale aj posilňovačku. A to vďaka joga pozíciám, ktoré ti popíšem v tomto článku.
Teploty v noci a nad ránom ukazujú pod nulou, no o ťa nemusí odradiť od tvojho zabehnutého rituálu behania. Pozri naše tipy, ako bežať v chlade.
Chceš schudnúť pri behu? Poznáme až 3 rôzny spôsoby, ako sa ti to môže podariť. Spísala ich pre teba samotná bežkyňa.
Polmaratón zvládne každý bežec, aj začiatočník. Tento tréningový plán je overený a odskúšaný. Tak nech tvoj beh stojí za to! Držíme ti palce :-).
Strečing veľa ľudí zanedbáva, no jeho význam je obrovský. Dôkladný strečing zabráni zraneniam aj svalovici. Nauč sa ako na to vďaka krátkym videám
Ako behať, keď teploty vyskočia nad 30°C? Toto je 5 tipov aj pre teba!
Myšlienka. Nápad. Stačí tak málo. Prečítaj si zopár dôvodov, prečo behať ráno.