Blog

Všetci členovia Fitshakera majú k dispozícii veľa typov cvičení. Záleží len na Tebe, či chceš spaľovať kalórie, formovať bruško, relaxovať, odstrániť bolesti chrbtice, ponaťahovať svalstvo alebo sa poriadne potiť, zlepšiť kondičku a formovať postavu. Nájdeš tu videá s intervalovými tréningami HIIT, Toning Interval, Dynamic Pup na efektívne formovanie postavy. Videá Sexy body a Six pack v jemnejšom tempe, ale za to tiež s účinnými cvikmi na bruško, zadok, či iné problémové partie. Cvičenia Pilates, Yoga a PorDeBras pre príjemný relax a strečing celého tela. Ale ajvideá pre budúce mamičky, ktoré môžu byť fit aj s rastúcim bruškom a tiež videá, ktoré mamičkám pomôžu dostať sa do formy po pôrode bez starostí o bábätko. Cvičenie v pohodlí domova, ťa nikdy neomrzí, pretože videá sú vždy aktualizované a pravidelne pridávame nové a nové videá.

Cena za členstvo vo fitness centrách, v skupinových cvičeniach a fitness programoch sa pohybuje mesačne vo vysokých cenách a len ťažko sa k cvičeniu dá dostať každý deň a členstvo využiť naplno.

Mesačné členstvo vo Fitshakeri ťa bude stáť len 5,90 € (cca dve kávičky v meste, alebo cca 1 vstup na klasickú hodinu cvičenia vo fitku). Takto sa stávaš tzv. PREMIUM členom Fitshakera. Za túto cenu môžeš cvičiť koľko len chceš a kedy len chceš. Čiže presne vtedy, keď ti to tvoj harmonogram dovolí a nie iba vtedy, keď je fitko otvorené,alebo prebieha akurát tvoja obľúbená lekcia vo fitku. Fitshaker je "otvorený" nonstop. Cvičenia sú rôznorodé, zostavené tak, aby si každý našiel to svoje a mohol na sebe každodenne pracovať bez výhovoriek.

Zdravý životný štýl nie je len o pravidelnom cvičení, ale zo 70 % ide predovšetkým o zdravé stravovanie. Stačí otvoriť Fitshaker blog a nájsť si to, na čo máš práve chuť. Nájdeš tam recepty rozdelené do mnohých kategórií - bezlepkové recepty, fitness dezerty, bezmäsité alebo mäsité recepty, raňajky a iné. Ak máš práve docvičené, tak sú ideálnou voľbou potréningové recepty. Všetky recepty sú zdravé, overené a chutné.

Ak vyskúšaš recept z kuchyne Fitshaker, fotku môžeš zdieľať na Instagrame s #fitshaker. Budeme len radi :-).

Každému sa stane, že ho opustí motivácia k cvičeniu. My ti však budeme pravidelne posielať motivačné e-maily, aby sa tak nestalo. Taktiež na našich sociálnych sieťach (Instagram, Facebook) nájdeš množstvo motivácie, skvelých receptov a užitočných informácií. Postačí sa zdarma na Fitshaker registrovať alebo byť followerom na sociálnych sieťach. Okrem toho na náš blog každodenne pridávame pestrý obsah článkov s rôznymi témami. Tu okrem receptov nájdeš rôzne rozhovory, motivačné príbehy zo života iných žien, ktoré dokázali zmeniť svoj život, informácie o potravinách, reportáže z udalostí a iné zaujímavosti zo sveta zdravého životného štýlu.

Dvakrát ročne spúšťame špeciálnu výzvu na chudnutie a formovanie postavy, ktorá Ti pomôže prísť k vysnívaným cieľom, samozrejme bez drastických diét, tabletiek na spaľovanie tuku a hladoviek, ktoré spôsobujú JOJO efekt. To sú ďalšie dôvody, prečo cvičiť doma. Každá výzva je plná spoločného cvičenia, zdravých receptov, hlavne vzájomnej motivácie, vypotených kilogramov a záverom super výhier, o ktoré sa oplatí zabojovať. K výzve je vždy vytvorená udalosť na Facebooku, kde okrem každodenných aktualít a motivácie, môžeš nájsť aj svojho sparing partnera.

Pri každom videu je uvedené aj množstvo kalórií, ktoré spáliš zvoleným cvičením. Množstvo spálených kalórií sa Ti bude ukladať v tvojom profile. Okrem daných videí si môžeš pridať aj iné aktivity mimo kalendár - prechádzka do práce, domáce práce, bicyklovanie atď. Do profilu si môžeš nahrať aktuálnu fotku svojej postavy a zapísať miery. Po určitom čase si môžeš jednoducho pozrieť koľko kalórií máš spálených a ako sa tvoje telo formuje.

Súčasťou každého konta sú aj živé prenosy ZADARMO. Živé prenosy sú plné nielen cvičení, ale aj prednášok o zdravej výžive, či iných zaujímavých podujatí. Ak Ti časy prenosov nevyhovujú a si PREMIUM člen, stačí prejsť do archívu, kde nájdeš viac ako 110 hodín videí z cvičení aj prednášok plných užitočných informácií - kedykoľvek len chceš.

Fitshaker sme vytvorili s obrovskou vášňou pre pohyb a zdravý životný štýl. Veľmi si prajeme, aby mohli cvičiť naozaj všetci, aj ľudia ktorí sú časovo obmedzení, nebývajú v meste, nemajú na cvičenie dostatočný rozpočet, alebo sa hanbia ísť do fitka. V našom Fitshaker tíme sú taktiež samí skvelí ľudia, ktorí majú radi svoju prácu. Ak potrebuješ s čímkoľvek poradiť, napíš nám e-mail a odpovedať ti bude naša manažérka šťastia. Pretože chceme, aby každý Fitshaker člen bol u nás maximálne spokojný :-).

Cvičiť doma s Fitshakerom je jedno z najlepších rozhodnutí pre tvoje zdravie a zdravý životný štýl! Poď do toho s nami :-).