Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Vynikajúce špaldové palacinky s horúcimi jabĺčkami a pomarančom

palacinky
Cez týždeň možno nemáš toľko času na dlhšiu prípravu raňajok, no práve cez víkendy či voľné dni si môžeme vychutnať v pokoji nielen chutné raňajky, ale aj ich samotné chystanie. A keďže sa blížia Vianoce, pridala som k obyčajným palacinkám zo špaldovej múky aj zohriate jabĺčka s pomarančom, celé to „doťukla“ chuťou čokolády a vznikol z tohto tento veľmi chutný recept. Vyskúšaj aj ty ;-).

Čas prípravy: 30 minút

Čo budeme potrebovať na 8 palaciniek?

Na palacinky:

  • 250 g hladkej špaldovej múky (pri bezlepkovej verzii pohánkovú)

  • 400 ml kvalitného mlieka (príp. rastlinného, napr. ovseného alebo mandľového)

  • 3 vajíčka

  • štipku morskej/himalájskej soli

  • štipku mletej škorice

  • 3 lyžičky trstinového cukru

  • rastlinný olej (na potrenie panvice)



  • 1 pomaranč

  • 1 jablko

  • 1 lyžicu trstinového cukru


 

  • cca 60 g Fitnutky (príp. inej čoko nátierky)

  • 100 g kyslej smotany (príp. tvarohu na ozdobenie)

  • 10 g horkej čokolády so 70 % podielom kakaa


Ako budeme postupovať?

1. Vo väčšej miske metličkou poriadne vymiešame múku s mliekom dohladka. Ak je cesto príliš husté, môžeme priliať ešte trochu mlieka.
2. Primiešame vajíčka a štipku soli, mletú škoricu, cukor a vymiešame hladké cesto.
3. Palacinky pečieme na rozpálenej panvici s kvapkou oleja do zlatohneda.
4. Do panvice pridáme nakrájané jablko a pomaranč na kocky a pridáme ešte cukor.
5. Chvíľu opekáme a potom odstavíme. Hotové palacinky potrieme čokoládovou nátierkou alebo džemom, poskladáme ich, poukladáme opečené ovocie, ozdobíme kockou čokolády alebo kyslou smotanou. Hotovo, môžeme raňajkovať ;-).

Výživové hodnoty na 1 ks:

270 kcal

1136 kJ

T:

11 g

B:

10 g

S:

35 g

V:

7 g

špaldové palacinky
 
zdravé raňajky
Prajem krásne ráno a dobrú chuť :-)!
 
Chceš si osladiť svoje raňajky s Fitnutkou aj ty? Nájdeš ju napr. u nás v eshope:
zdravá nutela
 
K ďalším chutným receptom, ktoré môžeš ochutiť Fitnutkou patria:
Tip na vianočné pečenie: jednoduché osie hniezda
Tip na zdravú desiatu: Mafiny zo špaldovej múky plnené čoko-orieškovou nátierkou
Tip na vynikajúci fit dezert: tvarohový trhanec s Fitnutkou
Fotka autora
Alžbeta Jánošíková
Redaktorka vo Fitshaker

Som zakladateľka online ženského magazínu Ženuškáreň, prostredníctvom ktorého ponúkam inšpiráciu a motiváciu ako žiť lepšie, zdravšie a kvalitnejšie. Napísala som knihu pre ženy Tvoja kniha do kabelky. Spolupodieľala som sa aj na tvorbe bestsellerov Z fitka do kuchyne, Fitness diár, Fitness kalendár. Žiť zdravo pre mňa znamená prijať samú seba so všetkými nedokonalosťami, nájsť rovnováhu a byť šťastná.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.