Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Vynikajúce špaldové palacinky s domácim černicovým džemom a Fitnutkou

špaldové palacinky s černicovým džemom
Výborné palacinky zo špaldovej múky sú skvelým tipom napr. na chutný olovrant. Keďže nám naša záhradka dopriala tento rok kopec černíc, palacinky sme si naplnili domácim černicovým džemom a poliali lahodným BIO orieškovým krémom − Fitnutkou.

Čas prípravy: 20 minút

Čo budeme potrebovať na 10 ks?


  • 3,5 dl kvalitného mlieka

  • 2 lyžice trstinového cukru

  • 20 g trstinového vanilínového cukru

  • 1 vajíčko

  • štipku soli

  • 120 g špaldovej polohrubej múky

  • kokosový alebo kvalitný slnečnicový olej na opekanie

  • džem na potretie (voliteľná ingrediencia)

  • Fitnutka na poliatie (voliteľná ingrediencia)


Ako budeme postupovať?

1. Mlieko s cukrami, vajíčkom a so štipkou soli vyšľaháme a postupne pridáme špaldovú múku.
2. Na panvici potretej kokosovým olejom pečieme palacinky dozlatista z oboch strán.
3. Olej pridávame počas pečenia viackrát, podľa potreby.
4. Upečené palacinky potrieme džemom a preložíme, príp. stočíme.
5. Uložíme na tanier, polejeme Fitnutkou a ozdobíme ovocím, príp. orieškami.
Výživové hodnoty na 1 ks:

















Kalorická hodnotaTukySacharidyBielkoviny Vláknina
479 kJ
114 kcal
4 g16 g4 g3 g
 
špaldové palacinky
 
spaldove palacinky
Verím, že ti budú palacinky chutiť :-)!
 
Ak si chceš pripraviť aj ty doma sladký recept s našou bio orieškovou lahôdkou - Fitnutkou, objednáš napr. v našom eshope, prípadne zoženieš v potravinách Yeme na Tomášikovej ulici v Bratislave:
zdravá nutela
 
A aké iné sladké raňajky si môžeš pripraviť?
Tekvicové vafle: tip na jesenné raňajky aj pre vegánov
Mäkkučký cuketový chlebík pre tvoje zdravé sladké raňajky
Rýchly zdravý čoko krém z avokáda a banánu
Fotka autora
Baja Amarante
Redaktorka vo Fitshakeri

Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Aj z tohto dôvodu som absolvovala trénersky kurz- Fitnes tréner pre I. kvalifikačný stupeň a zároveň špecializovaný kurz ako poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, zameraný okrem iného aj na tvorbu a návrhy stravovacích jedálničkov :-). Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády :-).

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.