Tip na zdravé raňajky: Čokoládové wafle z ovsených vločiek a ovocím

Naše prvé jedlo by malo byť zdravé, sýte a hlavne také chutné, aby nás nakoplo do dňa s úsmevom na perách a s výbornou náladou. Potešte samých seba a pripravte si tieto sladučké a zdravé wafle s ovocím, vďaka ktorým budete mať hneď lepšiu náladu a žiadne zbytočné výčitky. Môžete si ich „ozdobiť“ hocičím, napríklad nejakým ovocím ako banán, jablko, jahody alebo maliny.

Čo budeme potrebovať na 4 wafle?

Na cesto: 

  • 1 a ½ hrnčeka ovsených vločiek
  • 2 vajíčka z voľného chovu
  • ¼ hrnčeka mlieka
  • kypriaci prášok do pečiva bez fosfátov
  • mletú škoricu
  • 3 lyžice medu
  • 3 lyžice bieleho jogurtu

Na ozdobenie:

  • 25 g kvalitnej horkej čokolády min. 80% podiel kakaa
  • 1 banán
  • bobuľovité ovocie

Ako budeme postupovať?

1. Všetky ingrediencie jednoducho zmiešame dokopy.

2. Vzniknuté cesto lyžicou nanesieme do waflovača (približne 2 lyžice na jednu waflu, záleží podľa veľkosti). Nedávajte veľa cesta, pretože sa môže preliať.

3. Wafle necháme upiecť do chrumkava.

4. Roztopíme si čokoládu s troškou mlieka. Hotovou čokoládou polejeme wafle.

5. Dokrájame banán, pridáme hrozno a môžeme podávať.

TIP: Ak doma nemáš waflovač nezúfaj, z cesta si môžeš spraviť aj lievančeky.

Tip na zdravé raňajky: Čokoládové wafle z ovsených vločiek a ovocím

Tip na zdravé raňajky: Čokoládové wafle z ovsených vločiek a ovocím

Tip na zdravé raňajky: Čokoládové wafle z ovsených vločiek a ovocím

Po týchto chutných a sladkých raňajkách sa budeš cítiť priam fantasticky. Prajem ti dobrú chuť a príjemné vychutnávanie! :) 

 

 

3 recepty na mega dobré lievance, z ktorých nebudeš mať výčitky:

Hriešne dobré lievance bez cukru na 2 spôsoby

Tie najlepšie lievance s ricottou a ovocím

MEGA dobré cuketové lievance za pár minút

 

 

Nela Juričová

Vždy ma bavilo skúšať nové recepty, meniť ich podľa seba a rozširovať ich ďalej. Zdravému životnému štýlu som sa začala venovať od svojich 15 a drží ma to stále a verím, že ma to ani nikdy neopustí. Mám oveľa lepší pocit keď presne viem, čo do svojho jedla dávam a ešte viac si ho aj vychutnám. K mojej vášni k vareniu som pripojila aj fotenie, ktoré takisto patrí medzi moje hobby. Takto si fotím každý môj recept a veľmi rada sa s ním podelím ďalej, pretože by som chcela ľuďom ukázať, že žiť a stravovať sa zdravo je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie, ako mnohí hovoria. Odkedy som svojmu telu začala dávať, čo si zaslúži a potrebuje, cítim sa lepšie nie len fyzicky, ale aj psychicky a tento životný štýl sa stal mojou neoddeliteľnou súčasťou.
Nela Juričová

Článok bol pridaný dňa 04/02/2017 a zaradený do kategórie: Palacinky, lievance a vafleRaňajkyRecepty   |   Autor: Nela Juričová

Komentáre