Podívej se na našich 6 tipů, jak se můžeš zbavit bolesti zad tím, že se naučíš správnému držení těla.
Připravili jsme pro tebe 5 skvělých a účinných cviků, které můžeš snadno provádět během pracovního dne. Díky nim si protáhneš krční páteř a oblast mezi lopatkami a zmírníš tlak a bolest způsobenou sedavým zaměstnáním.
Pripravili sme si pre teba 5 skvelých účinných cvikov, ktoré si ľahko zacvičíš počas pracovného dňa. Vďaka nim si ponaťahuješ krčnú chrbticu a oblasť medzi lopatkami a uvoľníš tak tlak a bolesť spôsobenú sedavým zamestnaním.
Poďme si ukázať cviky na chrbát, ktoré zvládneš cvičiť aj bez náradia. A nyvše, môžeš ich vykonávať doma vo svojej obývačke a nezaberú ti ani veľa času.
Chceš spevniť chrbát a odstrániť bolesti? Pokiaľ ti to tvoj zdravotný stav dovoľuje, zacvič si doma tieto cviky na posilnenie chrbta.
Ako by mohol vyzerať dokonalý tréning s expanderom? Vďaka týmto 7mim cvikom precvičíš efektívne celé telo a dáš si dobre do tela.
Pozri si našich 6 tipov, ako sa môžeš zbaviť bolesti chrbta tým, že sa naučíš správnemu držaniu tela.
Nevieš sa rozhodnúť, či precvičiť ruky, chrbát, bruško,zadok či stehná. Nemusíš hľadať kade tade zostavy, pozri si naše cviky na celé telo.
Predstavujem ti cviky na pevný a zdravý chrbát.
