V tomto tréningu si ukážeme 6x cviky na zdravý chrbát, ktoré môžeš robiť hneď ráno. Slúži to ako prevencia, aby ťa chrbát nebolel.
Poďme si ukázať cviky na chrbát, ktoré zvládneš cvičiť aj bez náradia. A nyvše, môžeš ich vykonávať doma vo svojej obývačke a nezaberú ti ani veľa času.
Pozri si našich 6 tipov, ako sa môžeš zbaviť bolesti chrbta tým, že sa naučíš správnemu držaniu tela.
Pobolieva ťa chrbát alebo máš stuhnuté chrbtové svaly? Cviky na chrbticu, ktoré Ťa zbavia bolesti. Cvičenie Pilates s inštruktorkou Andrejkou Peniakovou.
