Poď si zacvičiť s našou Maggie. Ukáže ti 4 jednoduché, ale zato efektívne cviky na stred tela, vďaka ktorým opravíš svoje držanie tela, posilníš brušné svalstvo a ešte aj zlepšíš stabilizáciu tela. Poď na to.

komplexny trening

Komplexný tréning stredu tela: 4 cviky nielen na pevné brucho

Matúš Špirko si v tomto článku pre teba pripravil 12 mýtov, s ktorými sa po prečítaní definitívne rozlúčiš a naskočíš na  zdravý a udržateľný spôsob stravy a cvičenia.

cvicenie

Ako schudnúť z brucha raz a navždy – 12 mýtov, ktorým musíš prestať veriť

Chceš schudnúť z brucha? Vyskúšaj tento tréning s cvikmi na brucho a štíhle paže od trénerky Janky.

cvičenie na brucho

Rýchle efektívne cvičenie na brucho a štíhle paže, ktoré sa oplatí vyskúšať

Ako schudnúť z brucha? Vyskúšaj tieto účinné cviky na ploché brucho, čakajú nás prevažne intenzívne planky.

cviky na ploche brucho

Planková zaberačka - 6x účinné cviky na ploché brucho

Vyformuj si sexi brucho v 4 krokoch bez brušákov! 🔥 Zameraj sa na stravu, kardio, silový tréning a správne držanie tela. 💪🏼✨

sexi brucho

Ako si vytvarovať sexi brucho v 4 krokoch. PS: Zabudni na brušáky!

Pizza je jedným z najobľúbenejších jedál na svete, no klasická verzia nie vždy zapadá do redukčného jedálnička. Táto verzia cottage pizze je však plná bielkovín, nutrične vyvážená a skvelá aj pri zdravom stravovaní.

zdravá pizza

Cottage pizza: Chutná a zdravá alternatíva

Chrumkavá a voňavá pečená ovsená kaša s jablkami a pekanovými orechmi. Perfektné raňajky do práce či na cesty, plné vlákniny a živín!

pečená kaša

Pečená ovsená kaša s jablkami, pekanovými orechmi a voňavým korením

Rýchly návrat do detstva v zdravšej verzii – šúľance s tvarohovým cestom plným bielkovín.

makove sulance

Bielkovinové šúľance s tvarohom – chuť detstva v modernej forme

Lahodné langoše bez kysnutia z cottage cheese. Jednoduché, zdravé a plné bielkovín!

langoše bez kysnutia

Pečené langoše bez kysnutia

Vyber si z 10 zdravých raňajok – sladkých aj slaných! Rýchle, chutné a výživné tipy na skvelý štart do dňa.

sladké a slané raňajky

10 zdravých raňajok pre milovníkov sladkého aj slaného 🍓🥑

Rýchly a výživný pohárik s tvarohom, skyrom, chia a proteínom, ideálny aj na raňajky či zdravý dezert.

Blog

Články so značkou: cvičenie brucha

Komplexný tréning stredu tela: 4 cviky nielen na pevné brucho

Ako schudnúť z brucha raz a navždy – 12 mýtov, ktorým musíš prestať veriť

Rýchle efektívne cvičenie na brucho a štíhle paže, ktoré sa oplatí vyskúšať

Planková zaberačka - 6x účinné cviky na ploché brucho

Ako si vytvarovať sexi brucho v 4 krokoch. PS: Zabudni na brušáky!