Zdravý obed aj pre vegetariánov: Špenátový prívarok
Poď so mnou objaviť kúzelné čaro prívarkov. Krémová konzistencia špenátu sa dokonale snúbi so zemiačikmi, ktoré sú zahalené do jogurtového obalu. Tento výživný špenátový prívarok, ktorý je nabitý vitamínmi a minerálmi, je pre tvoje telo ako stvorený. Dopraj mu to najlepšie a poď si pripraviť tento zdravý obed vhodný aj pre vegetariánov.
TIP: Uvarené zemiaky zbavíme šupky a potom ich ešte opečieme na masle spolu s bylinkami alebo s rascou, ktorá im dodá zaujímavý nádych. Jednoznačne odporúčam vyskúšať.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
488 kcal
2052 kJ
T:
24 g
B:
12 g
S:
53 g
V:
8 g
Dúfam, že vďaka receptu na špenátový prívarok začneš svoju zdravú cestu experimentovania s prívarkami z rôznych zelenín a nakazíš ním aj svoje okolie. Prajem ti dobrú chuť! ;-)
Recepty aj od Betky Jánošíkovej nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne 1:
