Po všetkých tých zdravých i nezdravých jedlách, nápojoch, sladkostiach, ktorých sa nám počas vianočných sviatkov dostalo na stôl i do bruška, viac ako vo všedné dni, si zaslúžime .... ďalšiu dobrotu. Takú, ktorá zrýchli metabolizmus, podporí imunitu i trávenie, urobí lepšiu náladu a dodá kopec vitamínov z ovocia, minerálov z medu a pritom ani nezbadáme, že sme nejakých málo kalórií prijali. A kto takú dobrotu servíruje? No predsa sama matka príroda! :-)
Čo budeme potrebovať? Čo si spolu rozmixujeme?
- 1 väčšie ošúpané jablko
- 1 pomaranč
- 1 mandarínku
- 1 lyžicu medu (najlepšie lesného alebo medovicu, ktorý obsahuje veľa železa)
- trochu zázvoru (asi veľkosti palca)
- strúčik cesnaku
Nápoj má hustú konzistenciu, dá sa piť, ako i jesť. V prípade potreby je možné zriediť aj minerálkou.
Z uvedeného množstva pripravíme asi 0,5 l nápoja = cca 2 porcie. Nápoj dokáže zasýtiť, je vhodný napr. ako olovrant po bohatšom obede.
Na zdravie!
Ďalšie skvelé recepty aj na smoothie nájdeš v našich knihách:
Ďalšie skvelé recepty aj na smoothie nájdeš v našich knihách:
Vyskúšaj aj:
Mandľovo-banánové smoothie, ideálne robiť z prezretých banánov
Kivi-jogurtové smoothie, zasýti a naštartuje do nového dňa
Avokádovo-jahodové smoothie - chutné rýchle zdravé raňajky
Danka Fráková
Redaktor vo Fitshaker
Som inštruktorka Aerobiku, Zumby a Interval tréningu. Taktiež som šťastnou maminou dvoch chlapčekov. Prispievanie na blog fitshaker.sk považujem za úžasnú možnosť podeliť sa so svojimi poznatkami a skúsenosťami s ďalšími nadšencami športu a zdravého životného štýlu.
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.