Pomarančovo-kakaový chia puding: rýchle sladké raňajky, desiata či dezert
Začína sa zima a s ňou prichádzajú jej typické farby a chute. Čokoládový chia puding s oranžovou polevou je dokonalým štartom do nového dňa! Môžeš si ho urobiť cez noc a vychutnať ho nasledujúci deň: sú to ideálne ľahké a zdravé raňajky, ak sa ponáhľaš! Výborne sa bude hodiť aj počas vianočných sviatkov. Výroba trvá doslova 5 minút a cez noc sa „pripraví“! Som si istá, že sa stane jednou z tvojich obľúbených raňajok, desiat či maškŕt.
Čas prípravy: 5 minút + odležanie cez noc
Čo budeme potrebovať na 4 porcie?
- 500 g bieleho jogurtu
- 4 lyžice chia semienok
- 2 pomaranče
- 3 lyžice domáceho medu
- vanilkový struk alebo kvalitný vanilkový cukor (podľa chuti)
- 2 lyžičky bio kakaa
Na ozdobu:
- hoblinky horkej čokolády
- mletý kokos
Ako budeme postupovať?
1. Do misky pridáme jogurt, chia semienka, šťavu z jedného pomaranča, med a vanilku.
2. Uzavrieme a pretrepeme, necháme chladiť cez noc v chladničke.
3. Na druhý deň puding rozdelíme na dve časti. Do jednej pridáme kakao a premiešame.
4. Pomarančové pyré si vyrobíme tak, že očistíme pomaranč a spolu s vanilkou a medom mixujeme na jemnú kašu. Môžeme si ju pripraviť večer alebo pokojne aj ráno.
5. Do pohárov si navrstvíme kakaový puding, pomarančové pyré a vanilkový puding.
6. Podáme s nastrúhanou horkou čokoládou a so strúhaným kokosom.
Dobrú chuť ;-)!
Viac skvelých receptov na raňajky, polievky, hlavné jedlá, snacky, sladké aj slané dobroty a iné nájdeš v našich knihách:
Ak máš rada sladké zdravé raňajky, skús aj:
Čo na raňajky? Domáca ryžová kaša s horúcim lesným ovocím
Ovsená kaša s banánom a kokosom: aby tvoj deň začal sladko
Exotická ovsená kaša s mangom, kokosom a tahini: zohreje aj v chladné jesenné rána
- Sýta kelová polievka so zeleninou a fazuľou - 20. januára 2021
- Lahodná cviklová nátierka: tento recept z červenej repy si obľúbiš! - 12. januára 2021
- Blesková vajíčková polievka so zeleninou, IBA 15 minút a hotovo - 6. januára 2021
Článok bol pridaný dňa 23/11/2020 a zaradený do kategórie: DesiataRaňajkové kaše a pudingyRaňajkyReceptyVianočné | Autor: Antónia Puškášová