Prechladnutie, chrípka, oslabená imunita... Bežné ťažkosti, ktoré skolia počas roka takmer každú z nás. Ako sa z choroby ľahko dostať, alebo ešte lepšie, nenechať ju naplno prepuknúť? Nepotrebuješ žiadne paraleny, ibuprofeny a iné "zázraky vyvinuté v laboratóriach". Stačí ti zopár sušených byliniek, z ktorých si behom minútky vyčaruješ elixír zdravia. Týchto 10 čajov ti vrelo odporúčam. Na čo sú vlastne dobré?
strongZázračné rastlinky z prírody/strong
strong1. Šalvia lekárska/strong
Má silné dezinfekčné, antibakteriálne a antiseptické účinky. Pomáha pri bolestiach v krku, pri chorobách dýchacích ciest, pri zápale mandlí a hrtana. Veľa detí aj dospelých by nemuselo podstúpiť operáciu mandlí, keby zavčasu užívali šalviu. Neodporúča sa konzumovať v tehotenstve.
strongAko ju najlepšie využiť?/strong
strongAko ju najlepšie využiť?/strong
strongAko ju najlepšie využiť?/strongbr/
strongNa šalviový čaj/strongbr/Použijeme 1 čajovú lyžičku na 250 ml vody. Zaparí sa a krátko vylúhuje. Keď sa šalviový čaj pije častejšie, posilňuje celé telo.br/
strongNa šalviové maslo s kurkumou a cesnakom/strongbr/strongČo budeme potrebovať?/strongbr/ulbr/li150 g kvalitného masla/libr/lihrsť šalviových listov (môžu byť i sušené)/libr/lištipku kurkumy/libr/li2 strúčiky cesnaku/libr/likúsok pažítky (nemusíme použiť)/libr/likorenie priamo z mlynčeka/libr/limorskú/himalájsku soľ/libr//ulbr/strongAko budeme postupovať?/strongbr/Šalviové lístky si pokrájame nadrobno. Môžeme tiež rozmixovať. Pridáme roztlačený cesnak, kurkumu a zmäknuté maslo. Okoreníme a osolíme. Skladujeme v chladničke.br/
strong2. Skorocel kopijovitý/strongbr/Vďaka svojmu zloženiu považujeme skorocel za prírodné antibiotikum. Ide o jednu z najlepších rastlín strongna všetky ochorenia dýchacích orgánov, pôsobí proti zápalom a veľmi dobre pomáha na odhlienenie dutiny/strong. Skorocel sa používa ako čaj, ktorý uľahčuje odkašliavanie a uvoľňuje hlien. Upravuje stolicu a pomáhastrong pri zápale priedušiek/strong. Je skvelý i pri bolestiach čriev a žalúdka.br/
strongAko ho najlepšie využiť?/strongbr/strongNa voňavý čaj zo skorocelu/strongbr/1 vrchovatú lyžičku zmesi skorocelových listov a dúšky materinej v rovnakom pomere zaparíme 250 ml vody a môžeme popíjať.br/
strong3. Echinacea purpurová/strongbr/Echinacea je úžasná rastlinka pri prechladnutí, angíne, či chrípke, pretože má silné antibakteriálne a antivírusové účinky. Výrazne strongposilňuje celkovú obranyschopnosť organizmu a bojuje proti zápalom/strong. Vďaka siliciam obsiahnutým v byline sa telo rýchlejšie vyrovná aj s nádchou, bronchitídou, zápalom prínosných dutín a pomôže aj alergikom a astmatikom. Preukázané sú jej pozitívne účinky aj na nervový systém. Pomáha strongpri bolestiach hlavy a pri vyčerpaní/strong.br/h3strongAko ju najlepšie využiť?/strong/h3br/strongNa čaj z Echinacei/strongbr/1 vrchovatú lyžičku vysušenej echinacei zalejeme 250 ml horúcej vody a lúhujeme približne 10 minút. Čaj užívame 2 - 3 krát za deň (horúci alebo teplý).br/
strong4. Šípky/strongbr/a href="https://fitshaker.sk/najlepsi-caj-na-posilnenie-imunity-ma-viac-vitaminu-c-ako-citron-a-to-nie-je-vsetko/" target="_blank" rel="noopener"Šípky/a obsahujú vysoký obsah vitamínu C, preto sú tak výnimočné a je skvelé mať ich v týchto chladných a sychravých dňoch doma. V šípkach sa nachádzajú aj vitamíny skupiny B a provitamín A. Ich jedinečnosť je v tom, že obsahujú takmer strongrovnaké látky ako sú vo voľne predajných prípravkoch proti chrípke a nachladnutiu/strong. Na rozdiel od toho, že šípky sú prírodným liečivom, nie pripraveným v laboratóriu.br/
strongAko ich najlepšie využiť?/strongbr/strongNa šípkový čajík s najväčším obsahom vitamínu C/strongbr/Šípky si podrvíme a cez noc ich necháme vylúhovať v studenej prevarenej vode. Na 1 liter vody používame 25 – 30 g šípok. Na druhý deň si čaj ohrejeme, precedíme a môžeme piť.br/
strongĎalšie voňavé čajíky na studené dni:/strongbr/
strongČaj zo zázvoru/strongbr/Zázvor je výborný na odhlieňovanie organizmu, znásobuje vnútorné teplo, podporuje látkovú výmenu, pomáha pri bolesti brucha a odstraňuje vyčerpanosť.br/ br/
strongČaj z kvetov bazy čiernej/strongbr/Tento čaj má silné protizápalové a močopudné účinky, a tiež podporuje potenie. Je veľmi dobrý proti horúčke, zápalu priedušiek a nosovej dutiny. Pomáha pri prechladnutí. Môžeš ho použiť aj ako pleťovú vodu, ktorá posilní a rozjasní tvoju pleť.br/ br/
strongČaj z materinej dúšky/strongbr/Čajík má antiseptické účinky, zmierňuje kašeľ a kŕče. Výskumy preukázali, že podporuje imunitný systém. Pôsobí proti depresii, prechladnutiu, zápalu priedušiek, bolesti svalov a proti problémom s dýchaním. Pomáha i s trávením.br/ br/
strongČaj z prvosienky vyššej/strongbr/Zrieďuje hlieny v prieduškách a pľúcach, čím uľahčuje vykašliavanie. Prvosienka je vynikajúca i do inhalačných zmesí a do bylinkových kúpeľov. Má upokojujúce účinky, preto je čaj z nej veľmi dobrý pri migrénach, nespavosti a bolesti hlavy.br/
strongČaj z podbeľa liečivého/strongbr/Tento čaj je už od najstarších čias pokladaný za vynikajúci prostriedok na suchý kašeľ. Práve slizové látky, ktoré podbeľ obsahuje, pomáhajú na problémy s chorobami pľúc a priedušiek. Vynikajúca kombinácia je práve s prvosienkou a materinou dúškou.br/ br/
strongČaj z pestreca mariánskeho/strongbr/Urobí počas týchto studených dní s tvojim telom hotové zázraky. Pôsobí skvelo na pečeň a povzbudzuje imunitný systém.br/ br/
strongKde tieto všetky bylinky nájdeš?/strongbr/
| Kúpiš v lekárni alebo bioobchode | Vypestuješ si doma v záhrade alebo nazbieraš v prírode | |
| Šalvia lekárska | Najlepšie v sypanej forme | Vypestuješ si doma |
| Skorocel kopijovitý | Najlepšie v sypanej forme | Nájdeš v záhradke, či na lúke |
| Echinacea purpurová | Najlepšie v sypanej forme | |
| Šípky | Najlepšie celé plody | Nazbieraš na prechádzke v prírode |
| Zázvor | Najlepšie čerstvý, ktorý si pred prípravou čaju zbavíš šupky | |
| Baza čierna | Najlepšie v sypanej forme | Nazbieraš na prechádzke v prírode |
| Materinná dúška | Najlepšie v sypanej forme | Vypestuješ si doma, či nazbieraš na prechádzke v prírode |
| Prvosienka jarná | Najlepšie v sypanej forme | Nazbieraš na prechádzke v prírode |
| Podbeľ liečivý | Najlepšie v sypanej forme | Nazbieraš na prechádzke v prírode |
| Pestrec mariánsky | Najlepšie v sypanej forme |
br/
strongAko si pripravíme akýkoľvek bylinkový čaj?/strongbr/Do horúcej vody pridáme bylinky a necháme vylúhovať 5 – 10 minút. Pri zápare si dávame pozor, aby sme vodu uviedli blízko bodu varu. Nenechávajme ju zovrieť, pretože to by rozptýlilo veľmi vzácne éterické oleje z bylín do pary.br/strongMnožstvo/strong: 30 g sušenej bylinky alebo 75 g čerstvej na ½ litra vody.br/
Lucia Jurčová
Redaktor vo Fitshaker
Som nadšencom zdravej výživy, pohybu, byliniek, všetkého, čo si človek môže doma sám uvariť, upiecť, dokonca i vyrobiť a všetkého čo s tým súvisí. Rada sa budem s čitateľmi blogu Fitshakera deliť o informácie, ktoré mne osobne pomohli a ďalej pomáhajú orientovať sa na ceste za zdravím a prírode bližším, šetrnejším spôsobom života.
Kategórie
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.