Najlepšie recepty roku 2016! 12x dobroty, ktorým neodoláš

Na rok 2016 budeme spomínať naozaj v dobrom. Priniesol nám toľko fantastických receptov, že bolo veľmi ťažké vybrať top 12 dobrôt. S týmito receptami si môžeš byť istá, že prospeješ nielen svojej duši, no aj svojmu telu. Všetky sú z kvalitných a zdravých surovín. Neváhaj a postupne vyskúšaj naozaj všetky, sú overené tisíckami z vás – našich fanúšičiek. Poď si teda so mnou zrekapitulovať tie najlepšie recepty roku 2016!

1. Nepečený makový cheesecake za pár minút

Táto božská maková maškrta je skvelou alternatívou pre všetkých, ktorí nemajú doma rúru. Cheesecake nepečený a navyše, nepotrebuješ naň veľa ingrediencií. Sme presvedčení, že si ho zamiluješ a budeš sa k nemu často vracať :-).

makový cheesecake

2. Famózne cuketové placky bez smaženia

Máme tu niečo pre milovníkov cukety. Tieto placky sú fantastické! Cuketa patrí medzi najobľúbenejšiu zeleninu. Určite ju máš v chladničke veľmi často. Tak ak ti dôjde inšpirácia, sprav si z nej tieto rýchle a chrumkavé placky. Skvele sa k nim hodí jogurtový dip s opečenou cibuľkou ako “čerešničkou na torte”.

placky2

3. Zdravá kakaovo-tvarohová roláda bez výčitiek

Výborná čokoládová dobrota, plná bielkovín a úplne bez múky, takže si na nej pochutia aj celiatici. Ideálna kombinácia a zvládne ju aj začiatočník. Takže bez výhovoriek sa do nej môžeš pustiť :-).

rolada2

4. Ryžové rezance s kuracím mäsom a zeleninou na čínsky spôsob

Nájde sa tu aj niečo pre milovníkov mäska. Ryžové cestoviny neuškodia tvojej postave a arašidy so sójovou omáčkou ťa prenesú aspoň pomyselne do exotiky. Skús tento fantastický recept a budeš sa k nemu pravidelne vracať.

fitshaker-blog-ryzove-rezance4

5. Parené buchty s tvarohom bez výčitiek

Sme verní aj klasike, avšak na zdravší spôsob. Ak nemôžeš žiť bez parených buchiet, tieto ti neublížia. Sú zo špaldovej múky a plnené sú kvalitným tvarohom. Nič však nepokazíš, ak použiješ poctivý domáci lekvár. Niekedy jednoducho treba sladký obed :-).

fitshaker-blog-parene-buchty3

6. Domáce špaldové bagetky aj pre začiatočníkov

Pre svoju rodinu nemôžeš urobiť nič lepšie ako upiecť domáce pečivo. Rozvonia celú domácnosť a všetkých vytiahne z postele raz-dva. Nemusíš sa báť, tieto bagetky zvládne aj pečivová začiatočníčka. To budú raňajky ako lusk :-)!

fitshaker-blog-spladove-bagetky6

7. Hriešne dobrý čokoládovo-banánový zákusok bez múky

Tááák a pozor na tento hriešny koláčik. Ak čakáš návštevu, viac nerozmýšľaj. Toto je perfektná voľba. Koláč je rýchly, jednoduchý a bez lepku! No najmä – je čokoládový :-).

fitshaker-blog-cokoladovy-sendvic4

8. Super zdravé hráškovo-mrkvové placky v sezame

Tento recept oceníš, ak budeš mať chuť na niečo ľahké a mega zdravé. Najlepšie tieto placky chutia z čerstvého hrášku, no nič nepokazíš ani keď siahneš po zásobách v mrazničke. Mňam!

fitshaker-blog-hraskove-placky12

9. Raňajkový banánový chlebík bez múky a cukru

S týmto chlebíkom by si chcela začínať deň snáď vždy. Raz tento recept vyskúšaš a zamiluješ sa do neho.  Chlebík si môžeš dať napríklad so zdravým orieškovým maslom, či natrieť džemom alebo kvalitným maslom. Vďaka porcii ovsených vločiek ťa parádne zasýti.

chlebik-s-maslom

10. Makovo-tvarohové guľky plnené jahodami

Ďalšia klasika v zdravom šate. Veľmi chutné a najmä u detí obľúbené jedlo. Guľky môžeš naplniť hociakým ovocím a nič určite nepokazíš. Posýpku si tiež môžeš zvoliť podľa svojej chuti. Vychutnaj si ich ako dezert, alebo hoci aj ako raňajky :-).

gule3

11. Mega dobré cuketové tyčinky

Snáď najúspešnejší recept roku 2016. Keď vravíme, že sú tieto tyčinky mega dobré, tak to tak aj je. Určite nimi zaboduješ. Ideálny slaný snack pre návštevu. Uvidíš, len tak sa po nich zapráši :-).

fitshaker-blog-cuketove-tycinky6

12. Svieža ovocná bublanina bez výčitiek

Túto hitparádu zakončíme overenou klasikou, ktorá je obľúbená hádam v každej rodine. Skvelou a vláčnou bublaninou. Akékoľvek ovocie použiješ, bude dobrá. Koláčik, ktorý je hotový za chvíľku a má ho rád naozaj každý.

fitshaker_blog-bublanina4

Ako vidíš rok 2016 bol naozaj bohatý na skvelé recepty. Neváhaj a nechaj sa inšpirovať. My sa už nevieme dočkať čo prinesie nový rok :-).

 

banner-fitness-zapisnik3

Tatiana Šimončičová

Šéfredaktorka vo Fitshaker
Vždy som inklinovala k športu a zdravej, ľahkej strave. Som milovníčkou behu a pilatesu, ktoré mi prinášajú obrovskú radosť a zároveň čas, kedy sa venujem iba sama sebe. Po tom, ako som sa stalo mamou, je pre mňa zdravé a rýchle varenie alfou a omegou. Fitshaker mi v tom vždy pomáhal a teraz, keď som jeho súčasťou, sa teším, že budem pomáhať aj ja vám, novými receptami a tipmi.
Tatiana Šimončičová

Článok bol pridaný dňa 31/12/2016 a zaradený do kategórie: BezlepkovéCestovinyFitness dezertyJedlá z mäsaPotréningovéRaňajkyReceptyVegetariánskeZdravé chrumkanie   |   Autor: Tatiana Šimončičová

Komentáre