Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program MEGA dobrý bezlepkový čokoládovo-mrkvový koláč s ringlotami?

MEGA dobrý bezlepkový čokoládovo-mrkvový koláč s ringlotami

Vytlačiť

Mäkučký, šťavnatý a tak osviežujúci. To je môj čokoládovo-mrkvový koláč s ringlotami. Vhodný je aj pre všetkých celiatikov. Ideálny na letné garden party, opekačky, stanovačky, jednoducho pochutíš si na ňom všade a s každým. Poďme sa teda pustiť do pečenia.

Doba prípravy: 50 minút

Čo budeme potrebovať na 12 ks?

  • 150 g horkej čokolády
  • 180 g kvalitného masla + na vymastenie plechu
  • strúhaný kokos na vysypanie plechu (príp. bezlepková strúhanka)
  • 4 vajíčka
  • 100 g trstinového cukru
  • 10 g vanilkového cukru
  • 200 g pohánkovej múky
  • 1 lyžičku kypriaceho prášku
  • 4 stredne veľké mrkvy
  • 500 g čerstvých ringlôt

Ako budeme postupovať?

1. Horkú čokoládu spolu s maslom rozpustíme vo vodnom kúpeli a odstavíme nabok.

2. Rúru dáme vyhriať na 180°C.

3. Plech s rozmerom 20×30 cm vymastíme maslom a vysypeme strúhaným kokosom alebo bezlepkovou strúhankou.

4. Celé vajíčka vyšľaháme s trstinovým a vanilkovým cukrom do peny, prilejeme rozpustenú a vychladnutú čokoládovú zmes.

5. Za stáleho miešania po lyžiciach primiešavame múku zmiešanú s kypriacim práškom. Napokon do cesta primiešame nastrúhanú mrkvu.

6. Malo by vzniknúť celkom husté cesto, ktoré vylejeme do vopred pripraveného plechu.

7. Navrch poukladáme umyté a na polovičky nakrájané ringloty. Pečieme cca 30 minút.

kolac

 

mrkvový koláč

 

cokoladovy kolac

Prajem ti dobrú chuť! :-)

 

Zaujímavé fit koláče nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne 3:

bezlepkové koláče

 

S ringlotami, alebo aj slivkami, môžeš vykúzliť aj takéto dobrôtky:

Fazuľový koláč s ringlotami, do ktorého sa zamiluješ

Tekvicový koláč so slivkovo-tvarohovou plnkou a slivkovou omáčkou

Makovo-slivkový koláč bez cukru

Alžbeta Jánošíková

Alžbeta Jánošíková

Som vášnivá kuchárka, avšak trošku odlišná. Miesto krémešov a sacherovej torty pečiem cviklovú tortu a zelerové hranolky. Prečo som iná? Diagnóza - celiakia. Dôvod, kvôli ktorému nesie môj jedálniček nálepku gluten free. V súčasnosti je nás „špeciálnych stravníkov" čoraz viac a viac. Mnohí sa cítia bezradní, tak ako som sa cítila na začiatku aj ja. Preto som sa rozhodla založiť web www.fit-way.sk zameraný na cvičenie a špeciálnu výživu (bezlepkovú, bez laktózy, raw, vegan..), ktorý poskytuje pomoc a motiváciu v podobe receptov pre všetkých nás - „špeciálnych".
Alžbeta Jánošíková

Článok bol pridaný dňa 11/08/2018 a zaradený do kategórie: BezlepkovéFitness dezertyRecepty   |   Autor: Alžbeta Jánošíková

Komentáre

Vyhľadávanie

Nové cvičebné videá!

Nové cvičebné videá!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.