Však si si pri pohľade na Martinku povedala – wau, to chcem aj ja 😊! Je totiž krásnym príkladom, že aj tri kilá dole spravia na našom tele perfektnú premenu 😊.
Ako na to? Prezradí ti Martinka😊.
Martinka, vy určite nie ste vo Fitshakeri nová 😊. Ste našou členkou už dlho, spomeniete si ešte, ako ste nás objavili a prečo ste sa k nám rozhodli pridať?
Ano, to si pamatuju, upoutala mě reklama na Facebooku. Dlouho jsem se rozmýšlela, protože jsem si říkala, že mě to stejně nebude bavit, ale po těch 3 letech, co jsem členkou, se z Fitshakeru stala moje každodenní rutina a jsem za to moc ráda 😊.
Aké výzvy máte za sebou? Bola pre vás každá ďalšia naozaj výzvou, posunula vás vpred a spravili ste vďaka nej nové pokroky 😊?
Prošla jsem několika novoročními a plavkovými výzvami a ty mě vždycky zaručeně nastartují a vrátí zpět do režimu např. po vánočním lenošení.
Vaša premena je skvelá 😊. Každému hneď udrie do očí vaše krásne vypracované bruško. Naozaj za tento výsledok môže len cvičko z pohodlia domova s Fitshakerom 😊?
Bříško bylo vždycky mojí kritickou partií, a tak se na něj soustředím v podstatě od puberty. Spousta potravin mě nadýmá, mám horší trávení, a tak je to u mě rozhodně také o jídelníčku.
Mám výhodu, že mi zdravá strava opravdu chutná a zdravé recepty jsou mým velkým koníčkem.
Nedá mi nespomenúť, že ste sa v skupinke priznali, že ste závislá od každodennej polhodinky s nami, a veľmi sa z toho tešíme 😊. Čo vám táto polhodinka prinesie?
Lepšiu náladu? Spálené kalórie? Čas len pre seba? Beriete to ako psychohygienu, keď vypnete a len si užívate cvičko 😊?
Já mám ráda řád a režim v celém svém životě. A tak jsem si "naordinovala" půl hodinky cvičení denně.
Samozřejmě to ne vždy stihnu, ale i to beru jako jakýsi posun - když vynechám, rozhodně se tím nestresuju, nevadí, zacvičím si zítra. Myslím, že ta pravidelnost je důležitá, ale stejně tak je důležité uvědomit si, že když to někdy nevyjde, tak se nic neděje.
Kalorie moc neřeším, cvičím spíš pro svou duševní a fyzickou pohodu.
Martinka vy ste mamičkou však? 😊 Máte tri krásne detičky a vaša postavička je ako lusk 😊 Cvičievala ste aj v tehotenstve napríklad nejaké cvičenia pre tehotné žienky ? 😊
Ano, v těhotenství jsem chodila na Aqua aerobic pro těhotné a to bylo moc fajn cvičení.
Pridajú sa k vám pri cvičení občas aj detičky a skackajú popri vás 😊?
Máme doma takové malé sportovce, děti cvičení moc baví a rády se přidají.
A pokud to není zrovna cvičení s Fitshakerem, tak je to kolo, fotbal, horská turistika... Jsme celkem aktivní rodina a děti znají sport opravdu od malička.
Zaujíma nás aj vaša premena v číslach – koľko kíl sa vám počas výzvy do plaviek podarilo schudnúť 😊?
Zhubla jsem 3 kg. Ze všeho nejvíc je to znát právě na mém bříšku a to mě nesmírně těší 😊.
Ako by ste motivovali žienky, ktoré chcú mať krásnu postavu ako vy, ale nevedia urobiť prvý krok a začať? Ako ste na to šli vy 😊?
Jak už jsem říkala, u mě vždy vyhrál režim. Já např. cvičím každý den před večeří a už to mám opravdu tak zaběhnuté, že s tím počítá celá má rodina 😊.
Půl hodiny denně není moc, a pokud opravdu toužíme po změně, pak to chce trochu odhodlání, trochu píle a třeba se vám stane to samé, co se stalo mně - cvičení si zamilujete a už si nebudete moct představit den bez své půlhodinky 😊.
Ak ťa táto premena Martinky motivovala a chcela by si sa vydať na cestu za tou tvojou, sme tu pre teba:
-405510-large.jpg "cvičenie doma")
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!