Dovoľuješ si cítiť smútok? Naša kultúra príliš „tlačí“ na prezentovanie najmä pozitívnych prejavov, čo ak však práve prežívame napríklad smútok a potrebujeme ho skutočne cítiť a prejaviť? A ako to vôbec (bezpečne) urobiť? Vnútorná autenticita a zraniteľnosť môžu byť cestou k skutočnej (s)pokojnosti, a práve o tom je táto epizóda s psychológom Andrejom Jeleníkom.
Ak práve prežívaš smútok, jedna z foriem, ktorá ti môže pomôcť vniesť do života viac vnútorného pokoja je aj 40-dňová harmonická výzva, kde sa budeme pravidelne stretávať aj s Andrejkou:
Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Joga a Gravid Joga v Bratislave a online (www.fb.com/cviceniaba, IG: @andrea_mindfulflow). Som tiež maminou 3-ročnej dcérky. Viesť cvičenia mi vždy dávalo veľký zmysel, pretože sú súčasťou starania sa o svoj fyzický aj duševný wellbeing. Postupom času sa stále len viac utvrdzujem, že Pilates aj Joga sú úžasné nástroje na to, ako sa cítiť vo svojom tele dobre, zdravo a vitálne. Či už je to vaše primárne cvičenie, alebo ako doplnok a podpora k ostatným športom a druhom pohybu, ktoré robíte. Teším sa na vás vo videjkách na Fitshakeri!