Zuzka Woleková je fyzioterapeutka špecializujúca sa na urogynekologickú fyzioterapiu. Sprevádza ženy od prvej menštruácie až za menopauzu. Je odborníčkou aj na tému diastázy, s ktorou sa mnohé ženy stretávajú práve po pôrode. Porozprávali sme sa o tom, čo je diastáza, ako ju riešiť, aké cviky sú vhodné a, naopak, nevhodné. Viac o Zuzke nájdeš na gynfyzio.sk.
Zuzka pracuje hlavne so ženami a s mnohými ženskými témami. Zároveň je však mamou troch synov. Tvrdí, že to má ako kompenzáciu k ženskému svetu 🙂.
So Zuzkou Wolekovou sme pre vás pripravili aj edukačný program Diastasis, ktorý je u nás dostupný pre každú premium členku (mesačné členstvo u nás stojí 9,90 € a máš prístup k vyše 900 video tréningom 24 hodín 7 dní v týždni):
Som inštruktorka cvičení Pilates, Mindfulness Joga a Gravid Joga v Bratislave a online (www.fb.com/cviceniaba, IG: @andrea_mindfulflow). Som tiež maminou 3-ročnej dcérky. Viesť cvičenia mi vždy dávalo veľký zmysel, pretože sú súčasťou starania sa o svoj fyzický aj duševný wellbeing. Postupom času sa stále len viac utvrdzujem, že Pilates aj Joga sú úžasné nástroje na to, ako sa cítiť vo svojom tele dobre, zdravo a vitálne. Či už je to vaše primárne cvičenie, alebo ako doplnok a podpora k ostatným športom a druhom pohybu, ktoré robíte. Teším sa na vás vo videjkách na Fitshakeri!