5 ingrediencií a 5 minút času = viac ako 5 minút slávy od hostí či rodiny :-). Ak chceš pripraviť zdravý dezert a nemáš času nazvyš, siahni po tomto overenom recepte. Kokosové guľôčky akoby z oka vypadli Raffaello guľkám a asi nemusíme hovoriť, o koľko sú zdravšie. Fantastické pohostenie namiesto bonboniéry pre návštevu, či malý snack na desiatu alebo olovrant. Stačia ti 1-2 kúsky a získaš energiu na ďalšie hodiny.
Čas prípravy: 35 minút
Čas prípravy: 35 minút
Čo budeme potrebovať na cca 30 guľôčok?
- 200 g sušených datlí
- 100 g strúhaného kokosu
- 50 g kešu orieškov
- 1 lyžičku mletej škorice
- pár kúskov mandlí
Ako budeme postupovať?
1. Datle si na pár hodín namočíme do vody, následne vodu zlejeme a rozmixujeme na kašu.
2. Kokos a kešu oriešky si pomelieme na múčku.
3. Všetko spolu dobre zmiesime a dochutíme škoricou.
4. Tvarujeme guľky, ktoré plníme mandľou a obaľujeme v kokose.
2. Kokos a kešu oriešky si pomelieme na múčku.
3. Všetko spolu dobre zmiesime a dochutíme škoricou.
4. Tvarujeme guľky, ktoré plníme mandľou a obaľujeme v kokose.
Radostné mlsanie :-).
Urob niekomu na Vianoce pod stromčekom radosť fit darčekom:
Urob niekomu na Vianoce pod stromčekom radosť fit darčekom:
Ďalšie chutné nepečené receptíky za pár minút:
Nepečené keksíky bez múky a cukru
Božské RAW guľky z 3 ingrediencií
Nepečená makovo-tvarohová tortička
Saška Veis
Video Content manažérka vo Fitshakeri
Som zo športovej rodiny a celý život sa pohybujem v oblasti športu - milujem to. Pred Fitshakerom som pracovala ako ženská pohybová terapeutka vo fyzio centre, čo asi celkom napovedá, že milujem ženský svet a tematiku ženského zdravia. Celé moje štúdium (už od základnej školy) bolo v oblasti športu, športové štúdium som zakončila PhD. titulom v odbore športových vied. Som inštruktorkou mnohých typov cvičení a takou zaujímavosťou je, že som bola prvou inštruktorkou Fitshakera pred vyše 11 rokmi, aktuálne sa na koncept našich tréningov pozerám z tej opačnej strany. Okrem toho všetkého športového, čo som vám o sebe povedala mám aj tú najkrajšiu rolu na svete - som maminou úžasného dievčatka a rolu matky milujem.
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.