5 ingrediencií a 5 minút času = viac ako 5 minút slávy od hostí či rodiny :-). Ak chceš pripraviť zdravý dezert a nemáš času nazvyš, siahni po tomto overenom recepte. Kokosové guľôčky akoby z oka vypadli Raffaello guľkám a asi nemusíme hovoriť, o koľko sú zdravšie. Fantastické pohostenie namiesto bonboniéry pre návštevu, či malý snack na desiatu alebo olovrant. Stačia ti 1-2 kúsky a získaš energiu na ďalšie hodiny.
Čas prípravy: 35 minút
Čas prípravy: 35 minút
Čo budeme potrebovať na cca 30 guľôčok?
- 200 g sušených datlí
- 100 g strúhaného kokosu
- 50 g kešu orieškov
- 1 lyžičku mletej škorice
- pár kúskov mandlí
Ako budeme postupovať?
1. Datle si na pár hodín namočíme do vody, následne vodu zlejeme a rozmixujeme na kašu.
2. Kokos a kešu oriešky si pomelieme na múčku.
3. Všetko spolu dobre zmiesime a dochutíme škoricou.
4. Tvarujeme guľky, ktoré plníme mandľou a obaľujeme v kokose.
2. Kokos a kešu oriešky si pomelieme na múčku.
3. Všetko spolu dobre zmiesime a dochutíme škoricou.
4. Tvarujeme guľky, ktoré plníme mandľou a obaľujeme v kokose.
Radostné mlsanie :-).
Urob niekomu na Vianoce pod stromčekom radosť fit darčekom:
Urob niekomu na Vianoce pod stromčekom radosť fit darčekom:
Ďalšie chutné nepečené receptíky za pár minút:
Nepečené keksíky bez múky a cukru
Božské RAW guľky z 3 ingrediencií
Nepečená makovo-tvarohová tortička
Saška Veis
Video Content manažérka vo Fitshakeri
Som novým prírastkom vo Fitshaker rodine na pozícii Video Content manažérka. Doteraz som pracovala ako ženská pohybová terapeutka vo fyzio centre, čo asi celkom napovedá o tom, že milujem ženský svet a tematiku ženského zdravia. Pred rokom a pol som dokončila doktorandské štúdium v odbore športových vied. V športe sa pohybujem od svojho detstva a milujem pohyb a cvičenie. Som inštruktorkou mnohých typov cvičení, aktuálne si však moje srdce získali joga a posilňovacie cvičenia zamerané na náš stred tela a vnútornú silu. Okrem iného som aj maminou 5-ročného dievčatka a rolu matky milujem.
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.