Informácie o cvičení
Relaxačné cvičenia napomáhajú nielen fyzickej stránke tvojho ja, ale podporujú i tú psychickú. Veľmi dobre vieme, že práve duševné naladenie a pocity nás niekedy dokážu strhnúť oveľa viac ako samotné telesné vyčerpanie. A práve preto je dôležité na svoje pocity nezabúdať, rešpektovať ich a pracovať s nimi. Relaxácia, dychové cvičenia so zapojením mobilizácie dokážu v celom tele uvoľniť nielen napätie, ale zároveň spustiť i opačné pozitívne procesy.
Pohladením nervového a dýchacieho systému dokážeme telo dostať do roviny a balansu, ktorý potrebujeme. K videu si priprav jogablok, preloženú deku, prípadne vankúš na pohodlnejší sed.
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
