Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...
Zdravý chrbát, zdravé telo
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Ľahká
119 kcal
5.0
16 min
0 videní
Informácie o cvičení
Mačka, potápač, či strieška? Nieee...neblúznime. To všetko sú úžasné cviky na ponaťahovanie chrbta. Práve zdravý chrbát je základ pre zdravé telo. Všetky cviky budú v príjemnom pomalom tempe. Uži si tento čas pre seba, naplno sa ponor do cvičenia a vychutnávaj si ten pocit neustáleho zlepšovania sa. Pozornosť doprajeme aj brušku, ktoré je pre zdravý chrbát veľmi dôležité. Po týchto cvikoch ti chrbátik určite poďakuje.
Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates , joga a gravid joga . Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? S Andrejkou sa môžeš stretávať každý rok aj vo výzve Harmónia tela a duše , ktorá sa začína vždy začiatkom novembra a trvá do Vianoc. Okrem tohto obdobia nájdeš harmonické výzvy (aj predchádzajúce ročníky) medzi programami naspodku stránky. Teším sa na teba online na Fitshakeri alebo osobne na hodinách v Bratislave. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach: FB: www.fb.com/cviceniaba IG: andrea_mindfulflow WEB: www.peniakova.com Dosiahnuté vzdelanie: • Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný kurz v Španielsku), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017 • Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte • Trénerka BabyBalance od roku 2014 Spoznaj ma bližšie a vypočuj si podcast , v ktorom ma vyspovedala Adri Špronglová.