Informácie o cvičení
Pýtali ste si ďalší tréning na bruško? Tak tu ho máte! Diana nič nenechala na náhodu a pripravila tréning, po ktorom veru bude brusko v jednom ohni. Ale tak to predsa máme najradšej, že? ;-)
Tieto cviky nás čakajú v dnešnom tréningu:
- Skracovačky
- Skracovačky s jednou preloženou nohou cez druhú
- Dvíhanie nôh v ľahu na bruchu s jednou rukou predpaženou
- Bočný plank s rotáciou
- Predpažovanie v ľahu na bruchu s následným upažením
- Striedavé spúšťanie nôh v ľavu na bruchu
- Výdrž v obrátenom planku
- Predkopávanie s vystretými nohami v tricepsovom tlaku
- Superman s kmitaním končatín
Pomôcky: podložka na cvičenie