1. video o stravovaní – Ako začať s chudnutím

Info o videu:

3,2,1…štart! Začíname meniť svoje postavy a zdravie k lepšiemu! Ale ako na to? To ti prezradí vo videu výživová poradkyňa Mirka Luberdová. Vo videu sa dozvieš:
  • ako začať s chudnutím,
  • prečo je dôležité sa na začiatok odmerať a odvážiť,
  • ako si zvoliť cieľ chudnutia,
  • dôležité aspekty chudnutia,
  • ako spánok ovplyvňuje chudnutie,
  • koľko porcií denne by sme mali skonzumovať,
  • čo si pripraviť začiatkom týždňa,
  • úlohu týždňa.
Zober pero, papier, dôkladne počúvaj, zapisuj a nezabudni…nejdeš držať žiadnu diétu, ideš meniť životný štýl! :-)

PS: Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu.

Info o cvičení

V tejto výzve budeme spoločne chudnúť, zdravo sa stravovať, cvičiť...jednoducho pracovať na sebe! Motivácia, vzdelávanie a cvičebný plán na celé 2 mesiace. O stravovaní nás bude vzdelávať naslovovzatá odborníčka Mirka Luberdová.

Jednou vetou: Motivácia, stravovanie, vzdelávanie a cvičebný plán na celé 2 mesiace.

Potrebné pomôcky: Podložka na cvičenie, fľaše s vodou, stoličky, ale hlavne pevná vôľa

Vhodné pre: každého, kto to s chudnutím myslí vážne

Nevhodné pre: lenivcov

Ciele:

Inštruktorka

Mirka Luberdová

Mojou špecializáciou je udržiavanie optimálneho, vyváženého zdravia pomocou výživy a zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl neodmysliteľne posledné roky patrí do môjho života. Nie je mi len ,,prácou”, ale niečím v čo nezvratne verím. Práca výživového poradcu je najmä moje hobby. Stále si dopĺňam nové vedomosti na rôznych kurzoch venovaným ...

Zobraziť viac

Komentáre