Informácie o cvičení
V tomto videjku si s Matejom prejdeme nejaký základný tréning, ktorý si odcvičí spolu s Marcelkou ako začiatočníčkou s cvičením. Ukážeme si aj ľahšie prevedenie jednotlivých cvikov, nezabudneme ani na vysvetlenie techniky a tiež Matej nezabudne spomenúť niekoľko zaujímavých informácií a tipov ohľadom cvičenia. ;-)
V tomto tréningu si ukážeme:
- Výpady vzad
- Prenášanie váhy z nohy na nohu
- Tricepsové príťahy v predklone
- Rozpažovanie v ľahu na chrbte
- Príťahy rúk krížom ku kolenu
- Rotácia v ľahu na bruchu s upažením
- Striedavé dotyky zadku zo vzpaženia
- Polovičné záklony
- Striedavé dvíhanie nôh v ľahu na bruchu
Pomôcky: podložka na cvičenie, stolička, činky (príp. fľaše s vodou)