Informácie o cvičení
Máme tu ďalší deň, ďalší tréning.. :-) Čo nás čaká? Matej si pripravil kvalitnú celotelovku formou tabata intervalov, takže opäť trošku na tempe pridáme, avšak stále je to veľmi mierne tempíčko vhodné pre úplných začiatočníkov. ;-)
Tieto cviky si v dnešnej tabatke dáme:
- Podrepy so striedavým vzpažovaním
- Mŕtve ťahy
- Bicepsový zdvih s náznakom výpadu vzad
- Prenášanie váhy s predklonom a vzpažením
- Kmity v podrepe + výpon
- Kľuky
- Upažovanie
- Záklony v kľaku na podložke
- Skracovačky s nohami vo vzduchu
- Šikmé príťahy kolena k lakťu v ľahu na chrbte
- Stredný skipping
- Panák (ľahká verzia)
- Preskoky vpred-vzad
- Podrepy s preskokom
- Striedavé prednožovanie
- Poskoky do strán
- Bočný plank
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)