Informácie o cvičení
Čauko :-) Vítame ťa v treťom stravovacom videu.
Prezraď nám, dopraješ si radšej tri výdatné chody za deň alebo skôr uprednostníš niekoľko menších porcií?
Pýtame sa preto, lebo Markéta sa dnes dotkne týchto tém:
- Aké množstvo jedál máme denne prijať?
- Čo je vo výžive najdôležitejšie?
- Čo je vysokofrekvenčné stravovanie, ako má vyzerať a pre koho je vhodné?
- Čo je nízkofrekvenčné stravovanie, ako má vyzerať a pre koho je vhodné?
Ak si sa teda niekedy zamýšľala nad tým, či je olovrant alebo desiata v tvojom jedálničku nevyhnutná, Markéta ti práve dnes k tejto téme prezradí viac.
Pohodlne sa na pár minút usaď, dopraj si šálku bylinkového čaju a pozorne počúvaj :-)
Ak ti napadne akákoľvek otázka, Markéta ti ju rada zodpovie v komentári pod videom.
A samozrejme, nezabudli sme ani na bonusy :-) :
- 7 zdravých tipov na desiatu
- Tip na zdravý olovrant
- Rýchla a zdravá desiata ,ktorú si môžeš zobrať so sebou aj do práce :-)
Želáme ti pekný a pohodový deň
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Markéta GajdošováVÝZVA DO PLAVIEK 2021
Som certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka, spoluautorka bestselleru Cesta k opravdovému jídlu, autorka podcastov Marketa's Vibes a zakladateľka konceptu mg coaching® zaisťujúceho vlastný tím a tiež vlastnú značku produktov jedla založeného na filozofii kvalitnej výživy. Láske k výžive som podľahla v Los Angeles, kde som žila a študovala. Osobná vášeň, ktorá pôvodne nebola kariérnym zámerom, sa vďaka kaskáde životných prevratov a momentov, ktoré sa stali v správnej chvíli, zmenila na oblasť, ktorá udala môj smer a definovala náplň toho, čo dnes vnímam ako svoje poslanie a do čoho investujem všetku svoju energiu, lásku a zapálenie. Vďaka zahraničným skúsenostiam a osobnej ceste svoju prax už od začiatku zakladám na prepájaní súvislostí, celostnom prístupe k zdraviu a k šíreniu myšlienky, že strava neovplyvňuje iba to, ako vyzeráme, ale predovšetkým to, ako sa cítime a ako bez zveličovania žijeme. V dnešnej dobe, v ktorej sme obklopení extrémami, nie je jednoduché nájsť rovnováhu, porozumieť potrebám svojho tela a dospieť do štádia, v ktorom človek miluje sám seba a je schopný žiť šťastný a zdravý život. O to je to však dôležitejšie. Sama na sebe som si vyskúšala, nakoľko môže správne nastavený jedálniček zmeniť život k lepšiemu. Po návrate do Českej republiky a po potvrdení si statusu certifikovanej výživovej poradkyne akreditáciou MŠMT som si začala čím ďalej tým intenzívnejšie uvedomovať, na akej úrovni sa u nás služby podobného typu nachádzajú, a nedokázala som sa s tým stotožniť. Práve impulz zmeniť túto situáciu stál za budovaním filozofie, za ktorú staviam svoje meno dnes. Pretože mojou prioritou bolo vždy prepájanie zmysluplného poslania vo výžive a osobných výziev, túžba ďalšieho posunu na seba nedala dlho čakať a pridala som aj nadväzujúce štúdium klinickej výživy na Florida International University v Miami , ktorého frekventantkou v súčasnosti som. Na akademickej pôde som vďaka predchádzajúcej niekoľkoročnej praxi v odbore dostala tiež možnosť podieľať sa na výskume pod záštitou Robert Stempel College of Public Health , ktorá bola prvým krokom k premene mojej dlhodobej vízie česko-americkej pôsobnosti na realitu. Instagram: @marketgajdosova Podcast: Marketa's Vibes Značka: MG (via https://shop.acupofstyle.com/mg/) Kontakt: www.marketagajdosova.com marketa@marketagajdosova.com
Čítať viac
