Informácie o cvičení
Máš na nás jednu hodinku? Resp. nie na nás, ale na Aďku Peniakovú a jej krásny, pohodový Pilates. Tak si sprav miestečko v izbe, rozlož karimatku a ideme na to.
POZOR! Nemáš čas odcvičiť celé hodinové video? Nevadí! Aďka vo videu dáva po pol hodine pauzu na napitie. Ak nemôžeš cvičiť dlhšie ako pol hodinu, odcvič si Pilates po túto pauzu, príp. sa preklikni ešte na záverečnú relaxáciu. Alebo možnosť B.) odcvič si toto krátke video Pilatesu s Katkou .
Pomôcky: podložka na cvičenie
POZOR! Nemáš čas odcvičiť celé hodinové video? Nevadí! Aďka vo videu dáva po pol hodine pauzu na napitie. Ak nemôžeš cvičiť dlhšie ako pol hodinu, odcvič si Pilates po túto pauzu, príp. sa preklikni ešte na záverečnú relaxáciu. Alebo možnosť B.) odcvič si toto krátke video Pilatesu s Katkou .
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates, Joga a Gravid joga. Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a verím, že aj vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale aj cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? Teším sa na teba na online lekciách vo Fitshakeri, aj vo Fitshaker podcaste! Taktiež osobne na mojich hodinách v Bratislave alebo na pobytoch, ktoré organizujem na Slovensku aj v zahraničí. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach: FB: www.facebook.com/flowandrea9 IG : @andrea_mindfulflow Dosiahnuté vzdelanie: • Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný intenzívny výcvik v Španielsku a následné ročné štúdium), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017 • Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte
Čítať viac
