Informácie o cvičení
Máš na nás jednu hodinku? Resp. nie na nás, ale na Aďku Peniakovú a jej krásny, pohodový Pilates. Tak si sprav miestečko v izbe, rozlož karimatku a ideme na to.
POZOR! Nemáš čas odcvičiť celé hodinové video? Nevadí! Aďka vo videu dáva po pol hodine pauzu na napitie. Ak nemôžeš cvičiť dlhšie ako pol hodinu, odcvič si Pilates po túto pauzu, príp. sa preklikni ešte na záverečnú relaxáciu. Alebo možnosť B.) odcvič si toto krátke video Pilatesu s Katkou .
Pomôcky: podložka na cvičenie
POZOR! Nemáš čas odcvičiť celé hodinové video? Nevadí! Aďka vo videu dáva po pol hodine pauzu na napitie. Ak nemôžeš cvičiť dlhšie ako pol hodinu, odcvič si Pilates po túto pauzu, príp. sa preklikni ešte na záverečnú relaxáciu. Alebo možnosť B.) odcvič si toto krátke video Pilatesu s Katkou .
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates , joga a gravid joga . Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? S Andrejkou sa môžeš stretávať každý rok aj vo výzve Harmónia tela a duše , ktorá sa začína vždy začiatkom novembra a trvá do Vianoc. Okrem tohto obdobia nájdeš harmonické výzvy (aj predchádzajúce ročníky) medzi programami naspodku stránky. Teším sa na teba online na Fitshakeri alebo osobne na hodinách v Bratislave. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach: FB: www.fb.com/cviceniaba IG: andrea_mindfulflow WEB: www.peniakova.com Dosiahnuté vzdelanie: • Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný kurz v Španielsku), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017 • Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte • Trénerka BabyBalance od roku 2014 Spoznaj ma bližšie a vypočuj si podcast , v ktorom ma vyspovedala Adri Špronglová.
Čítať viac
