Vymakané bruško
informácie o cvičení
Ak si fanúšikom intenzívnych posilňovacích cvičení, si na tom najlepšom mieste. Dnes si Zuzka pre teba pripravila dve kolá šiestich cvikov zameraných na brušáky, ako ich ona sama volá. Čakajú ťa prepracované cviky, ktoré ale rýchlo pochopíš vďaka detailnému vysvetleniu. Úvodná rozcvička a záverečný strečing sú skutočným bonusom, aby si aj po cvičku pokračoval/a vo svojich denných povinnostiach.
Bruško bude pevné pomocou týchto cvikov:
- Sed-ľah s príťahom kolien + bočné sklápačky
- Opačné skracovačky + sed-ľah krížom k nohe
- Rotácia s vysunutím nohy z pozície "medveď"
- Vytáčanie bokov v planku + príťahy kolena krížom k lakťu
- Sed-ľah + sed-ľah s roznožením
Teraz už neostáva nič iné, iba stačiť play a poriadne si to užiť!
Pomôcky: podložka na cvičenie
Vhodné
Inštruktor

Zapojené partie
Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia