Rozbi si ruky so Zuzkou!
informácie o cvičení
Dnes má Zuzka pripravené pálivé cviky na vrch tela. Priprav si kettlebell, kĺzavé disky a rozpáliš tak nielen svoj vŕšok ale čiastočne i ostatné časti tela. Posilňovacie cviky nám pomáhajú nie len v zvyšovaní sily, ale podporujú tiež výdrž a pružnosť. A vďaka pridanej váhe či diskom tento efekt dokážeš ešte viac prehĺbiť.
Intenzívna formovačka nášho vrchu tela bude takáto:
- Príťahy nôh v pozícii "žaba" + príťahy spodnej nohy v bočnom planku
- Jednoručný tlak s KB nad hlavu
- Švih do strany s KB
- Sed-ľah s KB + tlak nad hlavu
- Dvíhanie do opačného planku
Pomôcky: podložka na cvičenie, kettlebell, kĺzavé disky (príp. ponožky alebo sáčky)
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor

Zapojené partie
Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia