Informácie o cvičení
Nedele budú patriť v tejto výzve rozhovorom s inšpiratívnymi hosťami – odborníkmi na stravu, pohyb a osobný rozvoj. Nech ti prinesú informácie, ktoré ťa nakopnú, inšpirujú a posunú vpred k tvojmu zdravšiemu JA. :-)
V dnešnom prvom rozhovore sme sa rozprávali s doc. MUDr. Ladislavom Kuželom, PhD., MPH, ktorý je uznávaným gastroenterológom, vysokoškolským pedagógom a autorom kníh – Zdravie bez liekov a Zdravé črevo a trávenie. Je lekárom, pre ktorého je strava mimoriadne dôležitá a práve o nej sme sa rozprávali.
Dozvieš sa odpovede na mnoho otázok, napr.:
- Ako si zostaviť zdravý jedálniček?
- Či je dobré ísť na zmenu životného štýlu postupne?
- Čo môžeme spraviť pre seba na začiatok?
- Prečo je rastlinná strava pre nás tak dôležitá?
- Musíme sa úplne vzdať našich obľúbených, menej zdravých jedál?
- A veľa, veľa ďalšieho.
Pán doktor Kužela podložil svoje poznatky vedeckými štúdiami i rokmi svojej praxe a sme si istí, že ťa jeho rozprávanie zaujme. Nájdi si 50 minút času a venuj ich vzdelávaniu. Príjemné pozeranie. :-)
INFO na záver:
- Ak sa chceš dozvedieť viac, s doc. Kuželom sme nahrali aj ďalšie 2 podcasty, ktoré by sa ti mohli páčiť. Jeden sa venoval téme veganstva (Barbora Kyšková a Ladislav Kužela: Vegánstvo očami gastroenterológa a vegánky) a druhý bol zameraný na črevný mikrobióm (Ladislav Kužela: „Črevá rozhodnú aj o tom, či sa nám niekto páči alebo nie.“).
- Ak nepoznáš svoju hodnotu BMI, vypočítať si ju môžeš prostredníctvom našej kalkulačky. ;-)
Pomôcky
Inštruktor
