Informácie o cvičení
Zacvič si na stred tela s overballom a uži si jedinečnú kombináciu trénerov – Maggie a Jana! Možno si si ani nevedel predstaviť, ako táto dvojica spojí sily, no teraz máš príležitosť to zažiť.
Na úvod sa spolu rozohrejeme, a potom sa Maggie s Janom podelia o zopár cvikov, ktoré poriadne posilnia tvoj stred tela. Aj keď sa pri tomto cvičení možno nezapotíš, nezabúdaj, že posilňovanie je kľúčové pre to, aby tvoje telo bolo nielen vitálne, ale aj silné a odolné.
Overball, ktorý v tomto tréningu využijeme, môžeš nájsť aj v našom eshope. Ak ho ešte nemáš, nezúfaj – pokojne ho môžeš nahradiť obyčajným vankúšom. Veríme, že sa ti táto jedinečná kombinácia trénerov bude páčiť a že si cvičenie s nimi poriadne užiješ!
Jan a Maggie nachystali túto zostavu:
- Úklony v stoji
- Sed-ľah so vzpažením
- Spúšťanie nohy k podložke v ľahu vzadu v predpažení
- Výdrž v loďke
- Príťah stehno-hrudník v skracovačke
- Šikmé skracovačky
- Sklápačky z ľahu na boku