Fitshaker

V druhom rozhovore sme si pozvali odborníčku na stravovanie Janku Kondrcovú, ktorú možno poznáš aj z článkov na našom blogu.

Janka je nutričná špecialistka, ale i manželka a mama, ktorá rieši každodenné varenie tak ako väčšina z nás. Vo svojom rozprávaní nám prezradí, že zmena stravovania by sa nemala týkať len nás, keď chceme napr. schudnúť, ale mohla by ovplyvniť stravovanie celej rodiny. Veď prečo nedať deťom do života zdravé stravovacie základy, ktoré si so sebou môžu doniesť až do dospelosti? Je to jednoduché – treba ísť najskôr príkladom. :-)

Pri počúvaní sa dozvieš odpovede aj na tieto otázky:

• Ako vyskladať zdravý jedálniček pre celú rodinu?
• Aké sú Jankine odporúčania, čo sa týka zmeny stravovania, keď máme malé deti?
• A čo robiť, keď máme doma už pubertiakov?
• Ktoré makro a mikroživiny mať v jedálničku?
• Čo Janka radí, keď máme zvyk stále niečo vyjedať?
• a ďalšie...

Janka ti v rozhovore načrtne veľa praktických tipov, čo pomohlo pri varení pre celú rodinu jej, ako to majú doma so sladením a ako nenápadne zvýšiť množstvo zeleniny na našich tanieroch. Tak, že nám to deti neofrflú. :-) Tak si urob pohodlie a vypočuj si tento videopodcast.

PS: S Jankou nájdeš u nás ešte jeden podcast (tentoraz len v audio podobe) – venoval sa mýtom vo výžive a rôznym diétam či stravovacím trendom.